需要帶哪些物品？提前準備如下：

藥品：紅景天（提前5天時間開始吃），感冒藥（買預防或者退燒的）， 頭疼藥（高反不適），葡萄糖（即刻補充能量），腸胃藥（食欲不振），潤唇膏（西藏太干燥，嘴唇容易干燥出血），止鼻血的藥，這個是我在拉薩藥店買的，具體名字我不記得，不過挺好用，也便宜。

防曬物品：一定不要忽視西藏的太陽！哪怕它日均氣溫不高，但紫外線絕對能讓你重新換一個膚色。最好還是準備還防曬帽、防曬衣、墨鏡、防曬霜（50倍以上，推薦安耐曬）、防曬噴霧、口罩，補水護膚品。

電子產品：相機，手機，備用電源，充電數據線等等。在西藏戶外游玩，基本很少有共享電源，還需自帶備用電源。

日常用品：濕巾，紙巾，牙刷牙膏等個人日常必要的衛生用品，傘可以帶上，不管是晴天還是雨天，都可以用來擋雨或者遮陽，保溫水壺隨身帶，我喜歡用來裝甜茶。

衣服：長袖長褲，衣服方面盡量選著能遮肉的，也能預防紫外線跟肌膚直接接觸，曬傷或者曬黑皮膚。當然，如果帶足了防曬用品，就當我沒說。倒帶一件厚衣服和一條厚褲子，鞋子選自己穿的舒服的，除了高跟鞋和拖鞋不能進入寺廟，其他鞋子都還好，運動鞋或者靴子就挺不錯的。

食物：在去西藏之前，可以準備一些食物零食路上吃，水果可以多帶一些，因為西藏這邊水果是真的貴，如果是坐火車過去的朋友，還可以多帶一些速食熟食。西藏當地的特色美食還是有很多，炸土豆，牦牛肉火鍋，措姆涼粉，甜茶，酥油茶，石鍋雞以及特色藏餐等等。

住宿：能提前預定就提前預定，住宿和用車都處于一個供不應求的狀態，價格肯定會往上漲，只不過網上找酒店還是有局限的，但這也不用太擔心，可以去找卓瑪定西藏旅游的行程，能幫大家提前預訂自己想住的酒店。而且價格還會比市面上便宜一些！

注意事項：

　　林芝地區轄7個縣，分別是林芝縣、米林縣、工布江達縣、朗縣、墨脫縣、察隅縣、波密縣，
　　其中察隅、墨脫、米林、朗縣為邊境縣。
　　1.健康與安全：許多地方無法接收手機信號，外出請準備好相關的通訊設備。
　　2.服務機構：林芝地區旅游局：0894-5822469 林芝駐拉辦事處：0891-6326042。
　　3.禁忌：林芝地區分布有門巴族、珞巴等少數民族的聚居地，請注意這些相關民族的禁忌。
　　4.ATM：在林芝地區，縣城內普遍有ATM機，但前往景區或其他欠發達地區最好備足現金。
　　5.參觀米瑞鄉德木寺若遇個別大殿不開啟，可向寺廟喇嘛提出，一般都會開門讓游客參觀。
　　6.東久林場小鎮上很多人家養狗，怕狗的人士請注意。
　　7.巴松錯的最佳季節是秋天，層林盡染，云淡風清，是攝影愛好者最為喜愛的季節。
　　8.到巴松錯湖心的扎西島需要乘坐擺渡木筏。木筏并不以槳擺渡，而是通過手拉一根貫通
　　小島和湖岸的鋼纜“擺渡”。

游玩13天人均費用2800左右，費用包含：

【大門票】：路線所有景點門票；

【交通】：24小時免費接站，全程交通，這點很關鍵，因為自己安排交通很麻煩；

【住宿】：含2晚星級酒店，1晚特色客棧，整體很滿意；

【吃飯】：吃的都是當地特色菜；

【服務】：服務型規劃師提供管家式服務。

大家出行還需要找卓瑪做功課。不知道怎么做攻略，可以選擇一個專業的私人向導卓瑪，把專業的事情交給專業的人去做，會讓旅行省心又開心。線路具體安排如下：

　　第1天 拉薩 → 布達拉宮 → 八廓街 → 大昭寺 → 小昭寺 → 光明甜茶館
　　第2天 羅布林卡 → 西藏博物館 → 布達拉宮
　　第3天 羊湖 → 日喀則 → 扎什倫布寺
　　第4天 日喀則 → 樟木
　　第5天 樟木 → 珠峰大本營
　　第6天 珠峰大本營 → 日喀則 → 拉薩
　　第7天 拉薩 → 山南 → 桑耶寺
　　第8天 桑耶寺 → 青樸 → 拉薩
　　第9天 拉薩 → 林芝 → 巴松措
　　第10天 巴松措 →南迦巴瓦峰→ 然烏湖
　　第11天 然烏湖 →魯朗林海→ 拉薩
　　第12天 拉薩 → 納木措 → 拉薩
　　第13天 拉薩 → 哲蚌寺 → 扎基寺 → 八廓街

這是一次充滿激情和冒險的旅程，也絕對是令每個旅游者此生難忘的旅程，在這近半個月的時間里，旅游者要近距離觸摸雪域西藏的脈搏，了解那塊神秘土地的宗教、人文、自然風光。從時間的角度考慮，這樣的安排比較緊湊，旅游者可以根據自己的需求，再進行時間調整。西藏13天時間要多少玩下來比我之前去至少省了幾千費用，景點安排的也比較合理不走回頭路；想去西藏的小伙伴推薦找金牌向導卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)。