Tips：我們也在網上折騰了好久，也沒預定好，后來經過好友推薦一個當地導游，她們游玩方式是結伴自由行，既有自由行的自由，又有跟團游的優惠，我就是由她來安排行程的。

找她的原因只有一個，我和閨蜜對旅行品質要求都比較高，希望有專業導游安排行程攻略，花少的時間少的金錢玩到精華景點，因為不能只是留個影到此一游。詳細咨詢卓瑪： 166 8900 6098 (←點擊復制加好友，免費咨詢)

行前準備

證件類：身份證、學生證、駕照、銀行卡、現金等 健康碼：提前申請藏易通健康碼，填寫身份信息

電器類：相機、自拍桿、充電寶、備用電池 衣物類：保暖內衣、厚棉衣、棉褲、圍巾、帽子、手套

日用品：水乳、面膜、防曬霜、卸妝水、化妝品、濕巾 藥物類：高原反應藥、感冒藥、胃腸藥、維生素

零食類：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等 其他：雙肩包，保溫杯之類的根據個人需求來準備

天氣須知

◆3-5月天氣:0-10度左右，主要以天晴為主，偶爾有雪

◆6-10月天氣:10-25度左右，晴天為主，偶爾下雨

◆11-2月天氣:-10-0度左右，晴天為主，也經常下雪

去西藏的交通方式選擇

飛機：直飛拉薩貢嘎機場 機場到市區：乘機場大巴(30元/人)拼車的話40-50元;

火車：青藏鐵路 火車站到市區：乘13/14路公交車1元，打車15-20元;

自駕：走G318川藏線或者西寧出發走青藏線到拉薩。詳細咨詢卓瑪： 166 8900 6098 (←點擊復制加好友，免費咨詢)

住宿建議

八廓街：八廓街比較熱鬧,美食聚集地，是拉薩城區最繁華的街道，建議住團結新村附近，小吃美食街各種商城應有盡有。

布達拉宮廣場：住在布達拉宮廣場和藥山附近夜幕降臨時分可以看到很美的世界屋脊的夜景。

林芝：建議住在八一鎮，交通方便，也是林芝商圈中心。

日喀則：建議住吉林路和黑龍江路一帶吃住選擇都比較多!

阿里地區：想熱鬧一點可以住北岸文化路一帶，稍微安靜點的可以住在南岸沿江路

珠峰大本營：珠峰大本營很多都是通鋪，環境衛生都是比較差的建議自帶一次性被單

圣象天門：這里想看星空的只能住多人民宿（大通鋪），不想夜晚受罪的可以住在房車基地。

穿搭建議

高原晝夜溫差大，全年氣溫整體偏低。體感溫度和日常在平原參考天氣預報區別較大，不要怕麻煩，寧可多帶。

在春、秋、冬季去一定要帶上厚毛衣、外套、羽絨服、手套、圍巾等。

夏季也要帶上厚毛衣和沖鋒衣，喜歡拍照可以穿裙子+外套，再準備一件羽絨服。還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨傘。

西藏旅游避坑指南

八廊街晚八點就禁止游客了，只有住八廊街的可以逛，珠峰廁所是旱廁住宿有標間和多人間通鋪，標間比較貴

大家要注意當地的一些風俗習慣其實不管去哪個地方，都要尊重當地的文化哦

藏族人對你伸舌頭力是表示一種友好不是嘲笑，雙手合十八是對你表示感謝。

建議在高原地區最好不要喝酒，比平時容易醉西，藏很多湖都是當地的圣湖，游玩時切勿脫鞋下水

高反怎么緩解：喝溫水，抵達藏區頭三天別洗頭，三餐正常不能餓，放松心情

第一次去西藏不建議自駕高原開長途車更容易疲勞，有些路況比較惡劣復雜，如果發生高反會很危險!

布達拉宮明令禁止內部是不允許拍照的，不要穿高跟鞋兒出門!會超級累

西藏的公交車1元/人，不能掃碼，記得準備零錢，護膚品不要帶管狀的,高原膨脹可能會漏，建議帶瓶裝小樣，不要一頭疼就吸氧，容易對氧氣瓶產生依賴，整個旅途就離不開氧氣瓶了

進藏區不建議戴隱形眼鏡眼睛容易干澀，準備瓶滴眼液請勿用手觸摸藏族人的頭尤其是小朋友。

第一天：各地抵達拉薩，24小時專車專人接站送入酒店 .簽訂旅游協議后可自行前往八廓街，嘗嘗當地小吃，酥油茶、甜茶等，品品當地美食 首晚入住拉薩當地豪華供氧酒店，讓您高反無憂

第二天：布達拉宮—網紅露天咖啡—藥王山觀景臺—大昭寺廣場—中國十大名街八廓街—入住拉薩酒店，含早中餐

第三天：拉薩—巴松措—湖心島—錯宗工巴寺 —林芝酒店 含早中晚餐

第四天：林芝—雅魯藏布大峽谷（世界第一峽谷，觀賞最美峽谷，拍攝最美雪山南迦巴瓦峰）—雅尼濕地公園—魯朗林海—林芝 —入住林芝酒店 含早中晚餐

第五天：林芝—嘎拉桃花村—當地特色藏寨（篝火晚會）—拉薩（特色烤全羊晚宴）—體驗特色藏式民宿 含早中晚餐

第六天：拉薩—羊卓雍措（圣湖羊卓雍措深度游玩）—藏梵閣—曲水生態健康體驗館（牦牛肉湯鍋）— —住拉薩，含早中餐

第七天：早餐后自由活動，根據客人返程時間安排送站，結束愉快行程

7天6晚精品游——打破傳統的旅行方式，不再走馬觀花，拒絕打卡式的旅行，讓每一位游客融入西藏，真正體驗西藏人民的生活，感受藏地特色文化及藏族同胞的信仰，體驗真正的深度心靈之旅。

西藏旅游建議

進藏前半個月停止有氧運動，可以更好的適應高反來西藏，一定要喝杯酥油茶有助于緩解高反

一年四季進藏區都需要準備一件厚外套，早晚溫差很大的一定要防曬!從頭到腳，高原紫外線很強的

來拉薩一定要帶50元現金來布達拉宮打卡哦布達拉宮當天買票排不到的，提前一天在公眾號預定門票

高原地區缺少維生素會容易生病，最好帶上維c每日補充衣服帶黑白紅藍和藏區拍照更配哦

準備一支紅霎素眼膏，每天睡前用棉簽擦一點在鼻孔里，可以防止流鼻血

手機必須時刻保持有電，建議帶充電寶，景區沒有街電的準備零錢現金上廁所或者喝甜茶都需要哦

準備一雙踢不爛平底鞋來西藏感受大自然的魅力吧來了拉薩-定要去當地甜茶館坐坐，感受當地人的下午茶

帶上一個U型枕，藏區zui大的特色就是沿途的風景，景區間離得遠，坐車久頸枕會舒服點

自己準備一些小零食，西藏景區分散，坐車比較久零食別帶膨化食品，會膨脹破袋，可以帶壓縮牛肉干，餅干。

藏區很多藏O和牦牛拍照都是要收費的,一般20元一張藏區旅行建議穿長褲很多景點穿短褲短裙是不允許進入

Tips：第一次來西藏不想做攻略、查交通、酒店預定嫌太繁瑣的，可以找個靠譜的當地團，包食宿交通及門票，自己跟著玩就行了，省時省心又省力詳細咨詢卓瑪： 166 8900 6098 (←點擊復制加好友，免費咨詢)