（西藏那邊的空氣特別好，全國沒有第二，要去西藏的一定要抓緊時間，就這段時間過去，超級實惠，超級劃算！）廢話不多說，跟大家分享一下我的7天之旅！！

七天行程：

第一天：抵達圣城拉薩-接機/站后　入住拉薩酒店。

第二天：布達拉宮+-藥王山觀景臺-大昭寺廣場—八廓街　入住拉薩酒店。

第三天：拉薩—巴松錯-錯宗工巴寺-索松村或林芝　入住索或林酒店。

第四天：雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-林芝　入住林芝酒店。

第五天：林芝—沿岸風光-卡定溝或尼洋閣—拉薩　入住拉薩酒店。

第六天：拉薩-羊卓雍錯-—拉薩　入住拉薩酒店。

第七天：送機/站，返回你溫馨的家，我們江湖再見。

我們這次行程包括了全部必打卡的網紅景點：布達拉宮、拉薩、巴松措、林芝、大峽谷、羊湖等等；全程游玩非常的享受，時間安排一點都不緊湊，讓我真的是沉浸其中，我們這次玩的這么開心，還是要非常感謝我朋友推薦的當地金牌導游——卓瑪。看到“導游”，相信很多人最最最關心的應該就是有沒有強制消費，真的是沒有！！！全程就是純玩！！！沒有任何隱性消費。絕對放心絕對就是享受旅游。

特別給大家推薦卓瑪，大家有什么關于西藏旅游的費用、注意事項、制定屬于你的行程也可以找卓瑪182 0801 4244（長按復制，免費咨詢哦~）而且她安排行程，進景區幾乎不排隊，享受全程VIP通道，特別是她們在景區內還有自己的觀景酒店，給客人安排的都是五星供養酒店，不過必須要提前預定才能住。

對付高反的小tips：

1、不要暴飲暴食，不要進行激烈運動，盡量不要飲酒和抽煙。

2、第一天來不要想著去哪玩，給身體適應的時間。

3、心態要放松，不要太過于害怕高反，隨時注意自己的身體狀況。

4、70以以上的老人、10歲以下的小孩、孕婦就不建議去西藏了。

5、如果覺得頭暈，喝一支葡萄糖，緩緩，氧氣要帶足，如果擔心高反，可以提前聯系卓瑪。

這次西藏之旅，我真的是走到哪兒，拍到哪兒，想在哪里停就在哪里停，所以全程玩的非常開心。卓瑪不但做事認真負責，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，還幫我們訂到了到拉薩的火車票，這個特別謝謝，網上是真心搶不到！

只要你去西藏旅游，都可以根據你的時間和興趣景點安排一份適合你游玩的行程路線，最最重要的一點是，自由！自由！自由！重要的事情說三遍，去西藏找卓瑪絕不會錯。卓瑪安排的是西藏旅游團報價7日游真的是優惠，7天平均一個人才1880塊。卓瑪：182 0801 4244（長按復制，免費咨詢哦~）卓瑪一路相伴！分享一下我的照片，哈哈

去西藏必去的景點和必嘗的美食推薦：

·布達拉宮：它被成為“世界屋脊明珠”，更是青藏高原的標志，印在人民幣上的著名景點，是所有朝圣者心目中的圣地。來這里，一定要來感受它的歷史文化，多虧了卓瑪一路上都在給那我們講解，如果自己逛，根本看不懂，所以找個導游真的十分有必要。（偷偷的告訴你，拍攝布達拉宮的蕞佳觀景點是藥王山，打卡50元背景圖。）

·林芝：重點說下林芝的桃花節，去林芝很多人都是沖著桃花去的，每年的3、4月份是桃花盛開的時候，上白畝野生桃花，別提有多浪漫了。

·羊卓雍措：“天上的仙境，人間的羊”，這里的羊說的就是羊卓雍措，湖水藍到沒有朋友，在這里完全不需要濾鏡，但它的美和震撼是相機拍不出來的，但我還是想秀一波它的美照。（ps：蕞佳觀景時間中午12點到下午4點，和小動物合拍要錢。

）
·魯朗林海：意為“龍王谷”，山間云霧時聚時散，雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。

·高原帆船體驗：帆船運動不少見，但在海拔幾千米上的高原乘坐帆船絕對是不一樣的體驗。（ps：蕞佳觀景時間中午12點到下午4點，和小動物合拍要錢。）

美食推薦

·藏香豬：肉質嫩而鮮美，口感上佳。

·糌粑：藏族的主食，千萬不要被它的外面所欺騙，味道好極了。

·牦牛肉：有牦牛肉火鍋、風干牦牛肉...不管怎么做，都香到不行。

·甜茶：喜歡喝奶茶的朋友千萬不能錯過，用純凈奶源和上等茶葉制成的。

還有酥油茶、青稞酒、魯郎石鍋雞...也是一定要嘗試的，我都快成為一位妥妥的美食博主了哈哈！

西藏旅游注意事項：

1、積極鍛煉。如果大家有去高原地區旅行打算的話，則需要在旅行的前一段時間內積極鍛煉身體，比如慢跑、跳繩、游泳等，以提高肺活量，增強肺部的儲氧能力，如此才能更好的適應高原地區的環境。

2、放平心態。過于緊張的情緒也會增加高原反應發生的幾率，因此大家應該放平心態、保持良好的情緒，在去旅行之前，最好先了解一下當地的天氣狀況、風俗習慣，以及附近的醫療機構。

3、備吸氧袋。大家在出發之前一定要準備好足夠的吸氧袋，或吸氧瓶，便于緩解因缺氧帶來的不適感。

4、注意飲食。在旅行期間，一定要保證充分的睡眠，多吃一些富含優質蛋白和高糖分的食物，避免抽煙喝酒

5、準備藥物。如果可以的話，大家可以在自己的旅行包內準備一些治療高原反應的藥物，如果發生了高原反應，則可以使用藥物進行緩解。

給大家就分享這么多了，這次的旅行再次感謝卓瑪。沒有任何購物店，一路上有說有笑，大家還在車上玩起了小游戲，這才是旅行真正的意義~~~感謝卓瑪一路相伴！不知道到西藏旅游怎么安排行程的、不知道西藏景點怎么去或者想知道更多攻略的可以找卓瑪哦！！卓瑪聯系方式：182 0801 4244（長按復制，免費咨詢~）他的朋友圈也有很多西藏美照哦~可以先去飽飽眼福啦......

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