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藏地盛景：5A 景區無需抉擇，逐一暢游~布達拉宮、大昭寺、雅魯藏布大峽谷

特色體驗：乘坐小火車參觀吉日寺，轉動經筒，祈福家人和朋友吉祥如意

食在路上：石鍋雞、牦牛肉湯鍋、特色烤羊、大峽谷自助餐

留念項目：羊湖藏裝拍美照

暖心服務：祈福哈達，紅景天口服液，葡萄糖沖劑，高原礦泉水，旅游意外保險

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第一天：北京—西藏（飛機或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
抵達拉薩，接站后入住酒店。。！！

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第四天：拉薩—布達拉宮—扎基寺—拉魯天街

【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規定，參觀時間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏大的文物博物館。在這個特殊且優美的環境下，讓你感受頭頂藍天沐浴在溫暖的陽光下，享受著一杯來自雪域高原最香醇的咖啡，吃著精致的甜點，這樣的布宮下午茶生活讓人真是不能忘卻。

【扎基寺】（參觀時間約 30 分鐘）全西藏唯一的一座財神廟，香火十分鼎盛。

【拉魯天街】基地北至當熱西路南至北京西路，街區南北總長 417 米，東西寬約 25 至 62 米，其中車行道寬約 9.5 米。親臨體驗藏族文化與現代文化的碰撞交錯。這里的美食更有著自己獨特的風味，與內地美食迥然不同，其小吃歷史悠久，口味獨特，充滿民族風情。除了久負盛名的西藏十大小吃，包括有風干牛羊肉、藏族酥酪糕、藏族酥油茶、奶渣包子、糌粑糕、朋必、麻森、藏式甜茶等特色美食之外，不同藏區地域也有著各自代表的風味小吃。。；！

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第五天：拉薩-尼洋河風光—桃花溝或卡定溝—林芝 (贈送林芝特色美食石鍋雞)

【桃花溝】游覽時間不低于 30 分鐘，具體花期及桃花盛開情況需視當地氣候及氣溫而定）【如花期已過以導游安排為準改為卡定溝】位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優勢地點，林芝地區每年 3、4 月份都會舉行大型

的桃花節開幕儀式，3 月和 4 月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍云天，美不勝收。或參觀游覽【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等:清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

【林芝石鍋雞】林芝最有名的美食之一，雞是當地放養的藏香雞，石鍋是用產自墨脫的皂石制作，價格在千元以上。

配料有林芝特產的菌類和藥材，慢火燉 2 小時以上，湯汁香濃醇厚，讓人食欲大增，富含礦物質微量元素。

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第六天：林芝—雅尼國家濕地公園—雅魯藏布江大峽谷-色季拉山-吉日寺觀景

【雅尼國家濕地公園】（游覽約 40 分鐘）雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。

【雅魯藏布大峽谷】（游覽約 3 小時）緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。峽谷內可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中國第二高峰，享有“中國最美的山峰”稱號。

觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨有垂直落差近 5000 米的奇景）。

參觀【色季拉山】（游覽時間 1 小時）位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

前往【吉日寺】，乘坐【小火車】前往參觀吉日寺，吉日寺在苯教中具有重要地位。

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第七天：林芝—藏民家訪—拉薩

沿著 318 返回途中參觀【藏民家訪】，走進藏家，哈達相迎，與藏家人融為一體，了解藏家人的生活習俗。品嘗各種藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點。

參觀完后乘車返回拉薩市，并入住酒店。。

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第八天：拉薩—羊卓雍措-旅拍—拉薩（贈送特色美食牦牛肉湯鍋）

從拉薩翻越海拔 4990 米的【崗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游覽時間 30 分鐘）湖面海拔 4441 米，湖岸線長達 250 千米，面積 638 平方千米，羊湖藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

【獨家贈送洋湖旅拍】天上的仙境，人間的羊卓雍錯。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

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第九天：拉薩—火車日喀則—扎什倫布寺—拉薩

早上 9：00 點從拉薩坐火車前往日喀則（無導游陪同），火車經過雅魯藏布江中游段，可欣賞兩岸風光。到達后由當地師傅安排用餐，隨后游覽歷代班禪的駐錫地---【扎什倫布寺】（由我社安排講解）,此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元 1447 年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶 3800 人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于 1468 年，至今已有 500 多年歷史的曬佛臺。下午從日喀則火出發返回拉薩，結束本日行程。

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第十天：拉薩—納木措—拉薩

游覽【納木措湖】（當日無導游）早晨出發赴納木措，沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游覽西藏三大圣湖之一的納木措湖，湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無暇的翡翠。

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第十一天：拉薩—北京西站（直達或者西寧中轉聯程票）
拉薩乘火車返回北京，自行返回溫馨的家結束愉快的旅程！

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第十二天：火車上
火車上,途中觀賞美景

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第十三天：抵達北京
火車抵達北京，回到溫暖的家。！

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