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2026【格聶大環(huán)】 格聶大環(huán)徒步+格聶之眼+冷古寺(7日)

2026【格聶大環(huán)】 格聶大環(huán)徒步+一棵樹(shù)+格聶之眼+冷古寺+夯達(dá)營(yíng)地+格木村(7日)

咨詢(xún)電話:159 288 08563(微 信 同 號(hào)) 187 0818 6725

【行程簡(jiǎn)介】

格聶山位于四川省甘孜藏族自治州理塘縣境內(nèi),河流深谷交錯(cuò)縱橫,花瓣一般的連綿雪山拱衛(wèi)著格聶山。有格聶之眼、草原、沼澤、瀑布、高山流石灘、冰川、雪峰自然生態(tài)系統(tǒng)景點(diǎn)和民俗文化、游牧文化等人文生態(tài)景象。格聶山是青藏高原乃至世界規(guī)模最大,最典型的古冰帽跡一“海子山古冰帽”的組成部分。

【線路特色】

1、夯達(dá)營(yíng)地雪山下烤肉火鍋

2、贈(zèng)送線路獎(jiǎng)牌

3、探尋特色藏族人文風(fēng)情

4、全程輕裝徒步,拎包入住,無(wú)需搭收

【簡(jiǎn)易行程】

成都集合:

Day1:成都集合

Day2:成都-理塘

Day3:理塘-格聶之眼-冷古寺-夯達(dá)

Day4:夯達(dá)-島島河谷-熱梯

Day5:熱梯-4980埡口-格木村

Day6:格木村-理塘

Day7:理塘-成都

理塘集合(每天發(fā)團(tuán)):(理塘住宿不包含)

Day1:理塘-格聶之眼-冷古寺-夯達(dá)

Day2:夯達(dá)-島島河谷-熱梯

Day3:熱梯-4980埡口-格木村

Day4:格木村-理塘

【線路排期】

2026活動(dòng)批次】

全年組隊(duì),成都集合排期如下:

(理塘集合為成都集合日的第二天,如06月20號(hào)成都集合,則理塘集合日為06月21號(hào))

【格聶大環(huán)排期】

01期:2026年04月30日集合-05月06日(五一黃金周)

02期:2026年05月23日集合-05月29日

03期:2026年06月07日集合-06月13日

04期:2026年06月13日集合-06月19日

05期:2026年06月20日集合-06月26日

06期:2026年06月27日集合-07月03日

07期:2026年07月04日集合-07月10日

08期:2026年07月11日集合-07月17日

09期:2026年07月18日集合-07月24日

10期:2026年07月25日集合-07月31日

11期:2026年08月01日集合-08月07日

12期:2026年08月08日集合-08月14日

13期:2026年08月15日集合-08月21日

14期:2026年08月22日集合-08月28日

15期:2026年08月29日集合-09月04日

16期:2026年09月05日集合-09月11日

17期:2026年09月12日集合-09月18日

18期:2026年09月19日集合-09月25日

以上排期活動(dòng)價(jià)為:4580元/人

19期:2026年09月30日集合-10月06日

(國(guó)慶黃金周,4980/人)

20期:2026年10月01日集合-10月07日

(國(guó)慶黃金周,4980/人)

21期:2026年10月10日集合-10月16日

22期:2026年10月17日集合-10月23日

23期:2026年10月24日集合-10月30日

以上排期活動(dòng)價(jià)為:4580元/人

以上成都集合批次基礎(chǔ)執(zhí)行價(jià):4580元/人;

國(guó)慶價(jià)格:4980元/人

理塘集散:3980元/人;

國(guó)慶:4280元/人;

【定金支付】

本路線活動(dòng)定金2000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要盡快支付定金(活動(dòng)開(kāi)始前,提前3天請(qǐng)付清尾款)。

【詳細(xì)行程】

D1:全國(guó)各地-成都

【行程概述】

今日全國(guó)各地的隊(duì)友將來(lái)到成都集合,統(tǒng)一入住我俱樂(lè)部安排的酒店。如果您的時(shí)間比較寬裕,還可以自行安排在成都市區(qū)的旅游活動(dòng),推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點(diǎn),品嘗成都特色美食,感受天府之國(guó)的休閑生活,相信會(huì)讓大家深深地體會(huì)到什么是“休閑之都”啦!

餐食:全天餐費(fèi)自理

住宿:成都市區(qū)酒店(雙人標(biāo)間獨(dú)衛(wèi))

(溫馨提示:集合日為自由活動(dòng),不是正式的行程,請(qǐng)?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全,集合日不含保險(xiǎn)。到集合酒店報(bào)“線路名+姓名”拿房,房費(fèi)已付,押金自付,一般在出發(fā)前3天,我們會(huì)將酒店信息發(fā)送到您的手機(jī)。)

D2:成都-390km-康定-294km-理塘

【行程概述】

早上5:00左右在酒店集合出發(fā),酒店準(zhǔn)備路餐(牛奶,面包等,)在前臺(tái)退房時(shí)自取,經(jīng)成雅高速公路抵達(dá)雨城雅安,之后上雅康高速,到達(dá)跑馬溜溜的康定城,之后翻越康巴第一關(guān)折多山,大約一小時(shí)后到折多山埡口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后繼續(xù)西行,之后經(jīng)過(guò)新都橋,到達(dá)雅江,翻越高爾寺山、剪子彎山和卡子拉山,下午18:00左右到達(dá)理塘。

餐飲:含早、中、晚餐

住宿:理塘縣城酒店(雙人標(biāo)間)

需時(shí):成都-理塘行車(chē)約9小時(shí)

海拔:成都(540m) 康定(2900m) 理塘(3850m)

D3:理塘-20km-鐵匠山埡口-51km-喇埡-格聶之眼-新冷古寺-夯達(dá)

【行程概述】

早餐后乘車(chē)離開(kāi)理塘,翻越鐵匠山埡口(海拔 4770 米),欣賞鐵匠山的巨石、怪石、埡口附近的漂亮海子。然后一路下山進(jìn)入河谷,中午 12 點(diǎn)左右到達(dá)喇嘛埡。之后從喇嘛埡乘車(chē)翻越拉則埡口,再這里可以看到三座巨大的雪山從地平線上騰空而起,格聶、肖扎、喀麥隆庫(kù)日崗中等數(shù)座神山從左向右一字排開(kāi)。之后經(jīng)過(guò)然日卡村到達(dá)“格聶之眼”停留自由活動(dòng)拍攝,之后經(jīng)過(guò)乃干多村和虎皮壩:虎皮壩,藏語(yǔ)名為“噠跋通”,海拔 4200 米,位于格聶神山腳下。因其平坦寬闊,彎彎的流水像虎背上的花紋,黃褐色的草甸宛若一張虎皮而得名。隨后前往新冷古寺探訪三件稀世珍寶:母鹿角、反轉(zhuǎn)海螺和“格聶之心”,之后離開(kāi)新冷古寺開(kāi)始我們的徒步旅程:離開(kāi)新冷古寺,穿越一片原始森林,之后上到一片草原之上,一面是遼闊的大草原,開(kāi)滿(mǎn)無(wú)數(shù)的野花,一面是格聶神山,晶瑩的冰川盡在咫尺:一路穿越者草原,望著雪山冰川,下午到達(dá)今天營(yíng)地一夯達(dá)營(yíng)地。營(yíng)地位于格聶南坡下方,位置非常好,這里距離格聶神山也是非常近,在這里拉開(kāi)帳篷就能近距離觀賞雪山冰川,在霞光中顯得更加美輪美奐。

餐飲:含早餐、營(yíng)地晚餐,午餐路餐自理

住宿:夯達(dá)營(yíng)地露營(yíng)

需時(shí):乘車(chē)5小時(shí),徒步11公里,4小時(shí)左右

海拔:格聶之眼(3885m)虎皮壩(3860m)夯達(dá)營(yíng)地(3800m)

D4:夯達(dá)營(yíng)地-10km島島河谷-3km熱梯-溫泉營(yíng)地

【行程概述】

早餐過(guò)后離開(kāi)夯達(dá)營(yíng)地,從營(yíng)地出發(fā)便開(kāi)始爬坡,上到山脊之后,便開(kāi)始一路橫切,今天最大的難點(diǎn)就是在這段橫切,需要翻越十幾個(gè)大大小小的峽谷,對(duì)體能來(lái)說(shuō)是一個(gè)考驗(yàn),但是在這里,一路都是草甸,一路都是各種各樣的野花,一路都能夠看見(jiàn)格聶神山,形影不離的陪伴左右,足以讓你忘記疲憊,享受美景;下午經(jīng)過(guò)最后一道峽谷,也是最大的一個(gè)島島河谷,之后便能夠看到今天營(yíng)地了,今天的營(yíng)地位于熱梯河谷之中,這里是最后一個(gè)能夠看到格聶神山的營(yíng)地;翻過(guò)島島河谷旁邊的山脊,一路向下經(jīng)過(guò)一條河,再往河谷深處走幾公里就到今天的營(yíng)地了。大約下午三點(diǎn)左右就到今天的營(yíng)地了。

餐飲:含營(yíng)地早、晚餐,午餐路餐自理

住宿:露營(yíng)

需時(shí):徒步約9小時(shí)18公里

海拔:熱梯營(yíng)地(4180m)

D5:熱梯營(yíng)地-耶勒溝-10km-4980埡口-12km-格木村

【行程概述】

今天的強(qiáng)度比較大,早餐過(guò)后早點(diǎn)出發(fā),從營(yíng)地出發(fā)便開(kāi)始爬坡,一路爬坡,大概經(jīng)過(guò)5小時(shí)步行,抵達(dá)4980埡口。在啞口還能看到格聶神山,翻過(guò)啞口,后面幾天都看不到格聶神山了。我們?cè)谏厦媾恼樟魬俸缶涂梢酝伦吡耍厦骘L(fēng)比較大呆久了容易感冒。翻過(guò)啞口以后就是一路下坡,一直沿拉普溝河谷往下走,抵達(dá)邦多河谷之后沿著河谷一直往上到達(dá)格木村,大約下午五點(diǎn)左右到達(dá)營(yíng)地,晚上在格木村露營(yíng)。

餐飲:含營(yíng)地早、晚餐,午餐路餐自理

住宿: 露營(yíng)

需時(shí):徒步約10小時(shí)22公里,

海拔:埡口(4980m)格木村營(yíng)地(3820m)

D6:格木村-哈嘎拉埡口-10km哈日營(yíng)地10km-安久村70km-理塘

【行程概述】

今日將翻越最后一個(gè)埡口,全程基本都在4000米以上的海拔徒步,雖然海拔比較高,但是海拔上升不是很大,距離也不是很遠(yuǎn),上午從格木村乘車(chē)約40分鐘左右到達(dá)嘎埡口。到埡口以后開(kāi)始徒步,大概徒步5小時(shí)到達(dá)安久村。過(guò)了埡口,一路下降。下午有一段河流河面比較寬,可能需要涉水,穿過(guò)冰冷的河水之后,在這里有一個(gè)天然的溫泉,可以泡泡冰冷的腳丫。之后一路沿著哈日溝到達(dá)毛埡大草原牧民定居點(diǎn)安久村。這里就有通往外面的公路了,在這里告別馬幫向?qū)В俗?dāng)?shù)匦≤?chē)經(jīng)毛埡大草原,前往理塘縣城,晚上可以在理塘好好休息放松一下了。

餐飲:含營(yíng)地早、晚餐,午餐路餐自理

住宿:理塘當(dāng)?shù)鼐频?/font>(雙人標(biāo)間)

需時(shí):徒步約6小時(shí),徒步約18km,乘車(chē)約3小時(shí)

海拔:哈嘎拉埡口(4790m)哈日營(yíng)地(4160m)理塘

3850m)

D7:理塘-294km-康定-390km-成都

【行程概述】

在理塘早餐后,乘車(chē)前往成都。走國(guó)道318,再次經(jīng)過(guò)卡子拉山、剪子彎山、高爾寺及折多山啞口。傍晚經(jīng)攝影天堂新都橋到達(dá)情歌故鄉(xiāng)康定。之后經(jīng)瀘定,翻二郎山,經(jīng)雅安返回成都,結(jié)束愉快的旅程。到達(dá)成都的時(shí)間大約在下午7點(diǎn)左右,由于川西道路路況比較復(fù)雜,堵車(chē)隨時(shí)可見(jiàn),所見(jiàn)建議大家盡量訂晚上9點(diǎn)以后或者第天的飛機(jī)。

餐飲:含早餐、午餐;晚餐自理

住宿:自理

需時(shí):全程行車(chē)約9小時(shí)

海拔:理塘(3850米)成都(500米)

【費(fèi)用包含】

1、交通:成都起止進(jìn)山交通費(fèi)(理塘集合不含成都-理塘往返大交通和理塘住宿),注:成都集合人數(shù)少于 10 人,成都-理塘段往返安排旅游直通車(chē)。

2、住宿:按行程所列標(biāo)準(zhǔn)入住,3晚酒店,3晚露營(yíng)。

3、餐飲:全程所有餐費(fèi)共計(jì)7正6早,如行程中所列(營(yíng)地晚餐餐2葷2素 ,營(yíng)地提供飲用熱水、營(yíng)地早餐為粥、榨菜、雞蛋等)。

4、馱運(yùn):包含所有裝備馱運(yùn)費(fèi)用。

5、裝備:炊事帳篷、桌子、椅子、燃料、爐具、炊具、部分餐具、通訊工具等。

6、向?qū)Ъ皡f(xié)作:俱樂(lè)部專(zhuān)業(yè)認(rèn)證領(lǐng)隊(duì),當(dāng)?shù)夭刈鍏f(xié)作。

7、俱樂(lè)部組織費(fèi)等。

贈(zèng)送:高原意外組合險(xiǎn)一份。

【費(fèi)用不含】

1、大交通:各地往返成都的交通費(fèi)用。

2、個(gè)人乘車(chē)騎馬費(fèi)用。

3、單房差費(fèi)。

4、用餐酒水費(fèi)、其他自?shī)首詷?lè)費(fèi)用。

5、路餐費(fèi)用4頓自理。

6、以上費(fèi)用均不含發(fā)票。

【報(bào)名要求】:無(wú)嚴(yán)重高山反應(yīng)及心、腦、肺,精神疾病,體能良好的戶(hù)外愛(ài)好者

【退改規(guī)則】

1.行程開(kāi)始前7日及以上,提出退團(tuán),不收取任何費(fèi)用;

2.行程開(kāi)始前4日至6日,提出退團(tuán),收取旅游費(fèi)用總額的20%;

3.行程開(kāi)始前1日至3日,提出退團(tuán),收取旅游費(fèi)用總額的40%:

4.行程開(kāi)始當(dāng)日提出退團(tuán),收取旅游費(fèi)用總額的60%:

5.活動(dòng)進(jìn)行中,因個(gè)人原因退出,僅退還活動(dòng)中未產(chǎn)生的費(fèi)用,下撤途中額外產(chǎn)生的所有費(fèi)用(如騎馬、車(chē)輛、食宿等)自理。

*注:國(guó)慶期間提前10天定金不退

【裝備清單】

第一類(lèi):服裝裝備

1、沖鋒衣褲(戶(hù)外活動(dòng)必備,防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER,主要是防風(fēng)、保暖)

3、排汗內(nèi)衣(戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥)

4、快干衣褲(夏天出行的必備,褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個(gè)人衣物(一次性?xún)?nèi)褲、汗衫T恤……)

7、徒步登山鞋(適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的,可保護(hù)叫腳踝)

8、溯溪鞋或運(yùn)動(dòng)涼鞋(可作營(yíng)地鞋,或涉水時(shí)穿穿)

9、排汗襪子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排腳汗,可防凍傷,可防起水泡)

10、遮陽(yáng)帽(圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好,能擋太陽(yáng)就行)

11、抓絨帽(主要是保暖)

12、薄手套(主要為了活動(dòng)方便、防曬傷)

13、厚手套(主要是保暖的功效)

14、眼鏡(運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn),主要功能是遮陽(yáng),防紫外線,也可以用來(lái)擺酷)

15、頭巾(即可擦汗,又可做圍脖擺酷、御寒)

第二類(lèi):輔助裝備

1、保溫水壺(高原出行必備,喝一口熱水是一種享受)

2、頭燈(在營(yíng)地或夜行的時(shí)候照明,備足電池)

3、登山杖(使用得好,可以節(jié)省20%左右的體力,減小對(duì)膝蓋沖擊力)

4、護(hù)膝(有膝傷的隊(duì)員必帶,無(wú)傷的也要保護(hù))

5、雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)

6、大背包或者馱包(用以馬或牦牛托運(yùn))

7、沖鋒包(小包,背負(fù)路餐以及其他隨身物品)

8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防贓)

9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替)

第三類(lèi):露營(yíng)裝備

1、睡袋(睡袋極限溫標(biāo)至少-15度以下,充絨量1000克)

第四類(lèi):其他裝備

餐具(營(yíng)地餐個(gè)人餐具自備)

2、路餐(建議:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品)

3、個(gè)人常用藥(根據(jù)個(gè)人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后,請(qǐng)備足所需劑量)

4、個(gè)人衛(wèi)生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤(rùn)膚霜、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)護(hù)手霜,發(fā)熱貼,指甲刀,垃圾袋

【公共裝備】

炊事帳篷、桌子、椅子、炊具、發(fā)電機(jī)、燃料、對(duì)講機(jī)、衛(wèi)星電話、應(yīng)急藥品氧氣等。

關(guān)于高原反應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施

到高原旅行,大多數(shù)人或多或少有點(diǎn)高原反應(yīng),特別是初上高原的人,這個(gè)很正常。只有身體健康,很快就能 適應(yīng)高原氣候,所以不必有心里負(fù)擔(dān)。

高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕和消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時(shí)很激進(jìn),好勝,雄心萬(wàn)丈,愛(ài)面子,自視甚高而體力好的家伙!避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類(lèi)呼吸道常見(jiàn)病;保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。可適當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活動(dòng)前喝足水,活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn),最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈,最好戴上墨鏡、太陽(yáng)鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食(注:巧克力等)

4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點(diǎn),不可冷一點(diǎn),多穿衣服。

5、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低,可采取靜養(yǎng)的辦法,多飲水,少運(yùn) 動(dòng),一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱。

6、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進(jìn)山前二天開(kāi)始服用,路途中也堅(jiān)持服用,可以有效防止高山反應(yīng)。

7、在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門(mén)。

8、由于全程大多數(shù)路段處于高原,行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)。有可能會(huì)因塞車(chē)、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤。

報(bào)名提醒

1、本次活動(dòng)全線為高海拔地區(qū),請(qǐng)正確評(píng)估自己的身體情況做正確評(píng)估,以決定參加與否。隊(duì)員戶(hù)外活動(dòng)管理規(guī)范和紀(jì)律:

3、本次活動(dòng)所到達(dá)的地區(qū)溫差較大。白天溫度(晴天)可達(dá)20℃,夜間溫度可能低至-10℃以下,請(qǐng)大家注意攜帶保暖衣物,并請(qǐng)選擇極限溫標(biāo)在-15℃以下的睡袋。高原紫外線強(qiáng)烈,請(qǐng)準(zhǔn)備防曬用品。

4、此次活動(dòng)在徒步途中幾乎無(wú)信號(hào),電信手機(jī)在夯達(dá)營(yíng)地前有,經(jīng)過(guò)格木村可電電信移動(dòng)有手機(jī)信號(hào)。

5、高原地區(qū)熱量流失迅速,請(qǐng)自備高熱量食品以補(bǔ)充體力。巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當(dāng)準(zhǔn)備。

6、所達(dá)地區(qū)風(fēng)景秀麗,攝影景點(diǎn)無(wú)數(shù),膠片玩家請(qǐng)帶夠膠卷和電池,數(shù)碼玩家請(qǐng)帶夠存儲(chǔ)卡和電池。

7、輕松愉快的心情和彼此信任關(guān)系的默契,是活動(dòng)愉快的關(guān)鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝,還不如留在疲憊的城市。

8、西部地區(qū)旅行有很多你在繁華城市無(wú)法理解無(wú)法容忍的事:硬件方面是水、電、交通的問(wèn)題,突然的停水停電經(jīng)常發(fā)生,臨時(shí)的交通管制也經(jīng)常讓我們措手不及;軟件方面是當(dāng)?shù)厝说姆⻊?wù)意識(shí)方面的。

9、初入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,不能劇烈運(yùn)動(dòng),使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。

10、因處于高原地帶,水、電資源缺乏,很多九點(diǎn)都是按時(shí)供應(yīng)熱水,有時(shí)候也會(huì)遇到停水、停電的情況。請(qǐng)各位驢友要有合理的心理預(yù)期。

11、要多食蔬菜,水果等富含維他命的物質(zhì),要多飲水。

12、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點(diǎn),不可冷一點(diǎn),多穿衣服。

13、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌,要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低,可采取靜養(yǎng)的辦法,多飲水,少運(yùn)動(dòng),一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱。

14、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物:紅景天、肌肝片、葡萄糖等,進(jìn)山前二天開(kāi)始服用,路途中也堅(jiān)持服用,可以有效防止高山反應(yīng)。

15、要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。

16、在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門(mén)。

17、由于全程大多數(shù)路段處于高原,行車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)。有可能會(huì)因塞車(chē)、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤。

18、如果因?yàn)槿肆Σ豢煽咕芤蛩兀ㄈ缢健⒛嗍鳌⒑桨嘌诱`、國(guó)家政策、戰(zhàn)爭(zhēng)、瘟疫)導(dǎo)致不能履行合同,導(dǎo)致旅行不能完成,俱樂(lè)部不承擔(dān)任何責(zé)任。由此導(dǎo)致增加的旅游費(fèi)用由游客自理;減少或沒(méi)有產(chǎn)生的費(fèi)用,俱樂(lè)部將實(shí)事求是地退換驢友。

此條路線沿途所經(jīng)地區(qū)多為藏族族地區(qū),請(qǐng)尊敬當(dāng)?shù)厝嗣竦淖诮绦叛觥L(fēng)俗習(xí)慣等,不要與他人發(fā)生不必要的糾紛。

19、報(bào)名者必須是年齡在16~60歲之間的,身體健康、無(wú)任何急、慢性病,四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強(qiáng)的動(dòng)手能力、有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、心理健康的健康人士。

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