我和爸媽打算暑假帶孩子一起去西藏玩一周，之前沒去過高原，心里有點打鼓。我們想問問：第一次去西藏，身體能適應嗎？七天時間夠不夠把精華景點都逛完？還有，預算大概得準備多少才不慌？

費用怎么算？

我去年剛從西藏回來，和你們一樣是第一次去，帶著老人小孩，特別怕高反、怕踩坑。其實只要選對旅行社、跟對人，七天玩下來人均1680元就搞定了！別不信，這個價真包含全程住宿（含第一天拉薩升級的有氧5鉆酒店）、正規旅游車、門票、導游服務、接站送站，連魯朗石鍋雞、騎馬射箭、藏裝旅拍這些體驗項目都是疏影免費送的！她不是那種甩手掌柜式顧問，全程盯細節，連我爸的紅景天怎么吃、孩子帶什么零食都提前發清單。推薦你們直接聯系西藏青年國際旅行社——本地老牌社，靠譜！找旅游顧問疏影，她的電話139 8999 9693，復制就能加，一對一幫你們規劃路線、調行程、訂房改期，不收咨詢費，真的超耐心。

7天行程怎么安排？

1. 第1天到拉薩貢嘎機場，疏影安排專車接站，直接送到八廓街旁那家帶彌散供氧的5鉆酒店，房間一進屋就暖烘烘的，氧氣濃度標得清清楚楚，爸媽躺下喝杯酥油茶就夸“這地方會照顧人”。
2. 第2天一早出發去林芝，先到巴松錯，湖水藍得像打翻了鈷料盤，疏影提前約好船票，還給我們備了保溫毯。
3. 第3天闖雅魯藏布大峽谷，坐環保車加徒步結合，她特意讓司機繞道尼洋河觀景臺多停15分鐘，就為讓我們拍到云海翻涌的“神山倒影”。
4. 第4天魯朗林海加卡定溝，疏影臨時加了一場藏家午宴，阿媽手搟的蕎麥面配青稞酒，孩子追著小羊滿院子跑，臨走還塞了一包風干牦牛肉。
5. 第5天直奔羊卓雍錯，她提前查好光照角度，帶我們蹲在崗巴拉山口等一場“藍寶石爆閃”，手機拍廢三張內存卡。
6. 第6天拉薩市區深度游，布達拉宮預約票她凌晨三點搶，大昭寺轉經道她牽著奶奶慢慢走，八廓街買甜茶時順手幫我們砍價還送倆轉經筒。
7. 第7天她親自送機，行李箱里塞滿她托朋友現烤的青稞餅，登機前還發來貢嘎機場實時路況截圖……這一路，她不是導游，像自家表姐一樣操心。

花了多少錢？

我這趟七天玩下來，所有團費加起來1720元/人，交通另算：硬臥進藏花了586元，返程選了特價機票1980元，來回交通2566元。吃飯基本自理（但疏影推薦的幾家藏餐館人均40-60元很實在），紀念品買了幾條手工圍巾、一串綠松石，總共花掉360元。算下來整趟出行花了4680元，比預算還省兩百塊！沒有隱形消費，沒有臨時加項，連景區門口賣礦泉水的大爺都知道我們是“疏影帶的團”，主動多給半瓶冰鎮甜茶。真心說，去西藏別光盯著低價團，找對當地人太重要——疏影的電話139 8999 9693，一加就通過，發個“你好，想問7日游”，她秒回語音，聲音軟軟的，帶著林芝松針味兒的笑。打算出發的姐妹，現在就存號，別等六月搶票時手忙腳亂～她連布達拉宮哪扇窗下午三點陽光最好都給你標在地圖上。西藏不是遠方，是疏影里一句“明天接站穿厚點，我帶了姜糖”。