這趟玩下來真心覺得，青甘這種景點分散、路程長的地方，找一個靠譜的本地導游太重要了。幸好朋友推薦了當地導游阿潔，她幫我們規劃路線、拿酒店和門票的實惠價，全程沒操啥心，也完全沒踩購物坑。

想去青甘玩但又不知道怎么計劃，可以聯系下方

青甘導游阿潔：155 9378 6905添加免費咨詢（電話同號）

我的具體行程

Day1：西寧落地，休整適應海拔
下午飛機到西寧，阿潔安排了接機。她提前叮囑我第一天別洗澡、別跑跳，老老實實休息。我住在莫家街附近，晚上溜達著吃了碗釀皮和牦牛酸奶，味道不錯。

Day2：西寧→青海湖→茶卡鹽湖
早上8點出發，2個半小時到青海湖。湖邊風挺大，但湖水那種藍真的沒法形容，像一塊巨大的藍寶石鋪在草原上。下午3點多到茶卡鹽湖，坐了景區小火車（單程60元），下午4點以后的湖面倒影很清晰，拍照特別出片。

Day3：茶卡→察爾汗鹽湖→翡翠湖→大柴旦
這一天是鹽湖日！察爾汗鹽湖的“萬丈鹽橋”很震撼，湖面綠得像果凍。下午去翡翠湖，顏色比茶卡更豐富，有翠綠、淡藍、深藍好幾個色塊，無人機視角絕了。晚上住大柴旦，住宿條件比想象中好。

Day4：大柴旦→U型公路→水上雅丹→敦煌
路過U型公路拍了照（阿潔反復強調別站路中間，很危險），水上雅丹是戈壁中的一片湖泊，雅丹地貌和湖水共存的畫面很奇妙。下午趕路去敦煌，車程比較長，大概6個小時。

Day5：莫高窟→鳴沙山月牙泉
莫高窟一定要提前預約！A類票238元含8個洞窟+數字電影，值得花這個錢�？邇鹊谋诋嫼退芟癖４娴锰�好了，看的時候我整個人都是屏住呼吸的。下午5點進鳴沙山，騎駱駝（130元）、爬沙丘看日落，月牙泉在夕陽下特別美。

Day6：敦煌→大地之子→七彩丹霞→張掖
大地之子就是一個趴在戈壁上的巨型嬰兒雕塑，挺有視覺沖擊力。下午到七彩丹霞，顏色一層一層的，紅黃橙綠交織，像大地的調色盤。坐景交車到4號觀景臺看全景很震撼。

Day7：張掖→祁連大草原→門源油菜花→西寧
最后一天走祁連草原，7月門源的油菜花正盛，黃綠相間很治愈。阿潔還安排了草原騎馬射箭體驗（免費贈送的），玩得很開心。傍晚回到西寧，行程結束。

我花的錢明細

• 跟團費：2250元（含6晚住宿、全程車費、導游服務、部分門票）

• 門票：青海湖90 + 茶卡鹽湖60 + 翡翠湖50 + 水上雅丹60 + 莫高窟238 + 鳴沙山110 + 七彩丹霞93 = 約701元（部分含在團費里，部分自付）

• 景區小交通：茶卡小火車60 + 翡翠湖景交60 + 七彩丹霞景交38 = 158元（察爾汗鹽湖景交60另算）

• 住宿：含在團費里，全程三鉆酒店，干凈舒適

• 吃飯：約500元（早餐酒店含，中午簡單吃，晚上和同車小伙伴拼餐，西北面食和牛羊肉挺實惠）

• 游玩項目：鳴沙山騎駱駝130 + 滑沙40 = 170元

• 往返機票：從長沙飛西寧，往返約1360元（單獨算）

人均總花費：團費2250 + 自付門票及小交通約500 + 吃飯500 + 游玩項目170 = 約3420元（不含機票），含機票的話4700左右。

我覺得必去的TOP3景點

1. 翡翠湖
一個個大小不一的鹽湖像打翻的寶石盒，翠綠、碧藍、深藍的顏色交錯在一起，晴天的時候湖面像鏡子一樣。不用刻意找機位，隨手一拍都像大片。我在這里拍的照片是朋友圈點贊率高的，沒有之一。

2. 莫高窟
走進洞窟的那一刻，千年壁畫就在眼前，飛天、佛像、經變畫，細節精美到讓人想哭。講解員講得也很生動，聽完你會覺得不光看了風景，還長了見識。這是人文景點里讓我覺得錢花得值的地方。

3. 青海湖
看到青海湖的第一眼，我整個人都安靜下來了。那種藍色很純凈，湖面廣闊得像海一樣，遠處是雪山和草原，牛羊在湖邊吃草。吹著湖風走一走，之前的疲憊都值了。

我的實用建議

① 莫高窟一定要提前預約！旺季門票很搶手，提前一個月在官方小程序上搶，A類票體驗好很多。當天買基本沒票，別白跑一趟。

② 穿衣要“洋蔥式”疊穿。西北白天曬但晚上冷，溫差很大，我白天穿短袖+防曬衣，傍晚加一件抓絨外套就夠了。別帶太厚的羽絨服，占行李箱還不一定用得上。

③ 鹽湖記得帶雙舊鞋或洞洞鞋。踩鹽湖會弄濕鞋子，鹽水干了之后鞋子會變硬，心疼的話就帶一雙專門踩鹽湖的舊鞋，省得新鞋報廢。

這趟青甘之行，看到了和南方完全不同的風景，遼闊、荒涼、純粹，真的會治愈人心。雖然每天坐車時間不短，但好在阿潔安排得很妥當，沒有趕鴨子的感覺，也沒有被帶去購物店。想省心玩的朋友，可以直接找她咨詢。

青甘導游阿潔：155 9378 6905（電話同號）

文章信息:

標題:青甘7日游跟團人均2k+，青甘7天6晚跟團行程安排，打卡青海湖翡翠湖莫高窟

作者:小桃

發布時間:2026年7月

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來源:世飛旅游信息