大理：吃在古城，住看海景

大理古城里餐館密度很高，但游客動線上的店普遍偏貴。想吃性價比高的，可以往古城外圍的居民區走，或者去喜洲、雙廊的本地小館。必試的幾樣：酸辣魚、乳扇、餌絲、砂鍋魚、諾鄧火腿。乳扇建議買現烤的，涼了會膩。

住宿分三塊：古城內方便熱鬧，夜里有點吵；才村、龍龕看洱海，適合想安靜看水的；雙廊配套成熟但價格高。如果是首次來、行程緊，住古城省事；想拍日出海景就選才村一線。

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麗江：古城 vs 束河

麗江古城（大研）商業化重，酒吧街夜里很吵，帶老人小孩建議住束河古鎮或古城外圍。吃的方面，臘排骨火鍋、雞豆涼粉、納西烤魚、酥油茶都值得試。古城里的"野生菌火鍋"價格跨度大，點單前先問清是人工菌還是當季野生菌，差價很大。

避坑清單

• 古城里稱重賣的特產、藥材、銀器，價格水分大，想帶手信去正規超市
• 拉市海騎馬劃船項目報價混亂，先談好總價和時長再上馬
• "免費帶路""內部價"的主動搭訕一律不理
• 洱海邊騎行注意防曬和逆風，環海西路車多，走棧道更安全

行程怎么串

大理 2 天（古城 + 洱海 + 喜洲），麗江 2 天（古城 + 玉龍雪山），再加香格里拉 2 天，六天五晚是比較舒服的節奏。昆明一般作為中轉，留半天吃碗過橋米線就夠。

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常見問題

Q：幾月去合適？

A：3-5 月和 9-11 月天氣穩定、雨水少。7-8 月是雨季，路滑但人少價低。

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Q：高原反應嚴重嗎？

A：大理麗江海拔 2000 米出頭，多數人沒感覺；上玉龍雪山和香格里拉（3300 米+）要慢走、別劇烈運動，備一瓶氧氣更安心。

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