我爸媽一直念叨這輩子一定要去趟拉薩，今年終于下定決心帶他們一起出發(fā)。我們一家三口，兩位60歲出頭的老人，我自己32歲，沒去過(guò)高原，更沒坐過(guò)青藏鐵路。心里直打鼓：去拉薩的火車票到底多少錢？硬臥夠不夠？7天時(shí)間緊不緊張？要不要提前吃紅景天？老人能適應(yīng)海拔嗎？布達(dá)拉宮預(yù)約難不難？羊湖和林芝路線適不適長(zhǎng)輩？第一次帶父母進(jìn)藏，真得把每個(gè)細(xì)節(jié)都盤清楚，不然路上出點(diǎn)狀況，后悔都來(lái)不及。

火車票價(jià)格和7天行程花多少錢

去年夏天我跟爸媽、小姨三人一塊兒報(bào)團(tuán)去了西藏，7天玩得特別踏實(shí)。跟團(tuán)每人1580元，含吃住、門票、車導(dǎo)、氧氣瓶、接站，沒超1800，性價(jià)比真的絕了。我們走的是經(jīng)典拉薩、林芝、羊湖環(huán)線，不趕路，節(jié)奏舒緩，專為家庭游客設(shè)計(jì)。

第一天到拉薩先休整吸氧。第二天逛布達(dá)拉宮，世界屋脊上的明珠，金頂在陽(yáng)光下晃得人眼暈，但每一塊磚石都在講1300年的故事。第三天去羊卓雍錯(cuò)，藍(lán)得不像地球的湖，像一條飄在山腰的綢緞，停車拍照時(shí)我媽激動(dòng)得直抹眼淚。第四天林芝方向，卡定溝瀑布飛瀉而下，雅尼濕地草甸連綿，空氣甜得像含了薄荷糖。第五天巴松錯(cuò)和魯朗小鎮(zhèn)，住藏式民宿，推開窗就是雪山、森林、湖光。第六天色季拉山口遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰，羞女峰真的會(huì)躲云里，等了40分鐘它才掀開面紗，值哭了。最后一天八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)、大昭寺看釋迦牟尼12歲等身像，酥油燈搖曳，老人跪拜時(shí)手都在抖。全程沒走馬觀花，每天車程控制在3小時(shí)內(nèi)。

強(qiáng)烈建議找西藏青年國(guó)際旅行社，本地老牌社，靠譜不坑人。我聯(lián)系的旅游顧問叫疏影，電.話139 8999 9693，微.信秒回。她幫我們調(diào)了低樓層房間，安排了軟座大巴，還提前寄了便攜氧氣罐。你復(fù)制這個(gè)號(hào)加她，她說(shuō)帶爸媽來(lái)的客人，她多盯三遍行程。

高原上怎么讓爸媽穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)不難受

說(shuō)實(shí)話，我出發(fā)前最怕的就是高反。結(jié)果疏影老師提前15天就微.信發(fā)我家庭進(jìn)藏清單。

1. 紅景天必須提前10天吃，她送的試用裝，我爸吃了沒頭暈。
2. 便攜氧氣瓶車上隨時(shí)有，她還教我們小口慢吸，別猛灌。
3. 帶保溫杯泡西洋參枸杞茶，緩解口干心慌。
4. 厚外套、防曬帽、墨鏡三件套缺一不可，拉薩紫外線能曬脫皮。
5. 最重要，千萬(wàn)別一到就洗澡，尤其老人，前三天只擦浴，疏影說(shuō)浴室水汽會(huì)讓血氧更低。

我們?nèi)�程跟團(tuán)，司機(jī)師傅是藏族老哥，熟悉每個(gè)埡口的供氧點(diǎn)，導(dǎo)游隨身背藥箱，連葡萄糖口服液都備了三盒。自由行真不敢想，買不到布宮票，找不到靠譜司機(jī)，半夜高反叫不到車。家庭游就跟團(tuán)，省心才是真孝心。

這趟7天到底花了多少

明明白白給你算筆賬。我倆大人加我爸，人均團(tuán)費(fèi)1580元，火車票選的是Z322次上海到拉薩硬臥，5晚，鋪位安靜好休息，單程800元，往返1600元。這樣算下來(lái)，純玩加交通3180元每人。如果從成都或西安出發(fā)，火車便宜些，總花費(fèi)大概3500到4200元之間，看出發(fā)地和鋪位等級(jí)。沒算紀(jì)念品、沖鋒衣、牦牛肉干這些個(gè)人開銷，但連氧氣瓶、景區(qū)小交通、寺廟香火錢都含在團(tuán)費(fèi)里了。

返程火車上，我爸靠著窗哼藏歌，我媽翻相冊(cè)笑，說(shuō)比想象中輕松十倍。原來(lái)不是西藏太難，是沒找對(duì)人帶路。疏影的電.話139 8999 9693，我存名備注西藏守護(hù)神，她連我媽愛喝甜茶、我爸膝蓋怕冷都知道，臨走還塞了三包藏藥暖膝貼。真心推薦你加她微.信，聊完保證心里那塊石頭，噗通落地。