西藏旅游多少錢，這個問題困惑了太多去西藏的朋友，這里簡單的說下，西藏旅游的大概費用主要包括了 大交通費用（進(jìn)出藏的火車票、機(jī)票）+在西藏期間的吃飯、住宿、門票、用車等這些構(gòu)成，一般第一次去西藏玩七天至十天的時間，這里按照一周西藏旅游的花費核算，跟團(tuán)游的費用在1500-2000元/人（旅游中巴車），單獨私人定制包車在3500-4000元/人（商務(wù)車），如果越野車包車旅游則費用更貴，約為6000-8000元/人。

這里我把我們行程安排和溪瑤幫我們整理的進(jìn)藏注意事項一起發(fā)出來（大家也可以直接加溪瑤微 信咨詢一下進(jìn)藏的注意事項什么的，溪瑤她人很好，都會免費給大家分享的）

去西藏玩一趟精華路線七日游安排如下：

DAY1:抵達(dá)拉薩24小時接送機(jī)（站），安排入住拉薩五星有氧酒店

DAY2:前往林芝-魯朗林海-魯朗小鎮(zhèn)-高山牧場體驗騎馬射箭

DAY3:雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園-十里畫廊

DAY4:桃花溝-藏家村落

DAY5:藏地傳奇-雅魯藏布江-羊卓雍措

DAY6:拉布達(dá)拉宮-藥王山-大昭寺-八角街

DAY7:早餐后結(jié)束西藏旅程，24小時根據(jù)航班送到機(jī)場或車站。

更新一條防疫提示：2022年12月8日起，目前去西藏旅游，不查核酸報告，不查行程碼，帶上身份證就可以來西藏啦！

個人覺得這個7天行程確實不錯（途中會經(jīng)過湖泊（羊湖），雅魯藏布江大峽谷，草原（邦杰唐草原），圣潔廟宇（大昭寺），特色村莊，人間凈土（林芝），茫茫雪山，花海，無人區(qū)，戈壁，冰山地貌等等），全程游玩很輕松，也沒有任何強(qiáng)制性消費，導(dǎo)游很負(fù)責(zé)任，所以全程玩的非常開心，溪瑤不但做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，只要你去西藏旅游，不論玩幾天，她都可以根據(jù)你的時間和興趣景點安排一份適合你游玩的行程路線，去西藏之前找她免費咨詢一下絕不會錯！她的微 信：136 2891 7887（←請長按復(fù)制）

一、初到高原注意事項

初到高原不可急速行走、跑步、做體力勞動等劇烈活動；最好不要吸煙飲酒，飲食清淡，不可暴飲暴食以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)；應(yīng)多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物；盡量不要洗浴以免受涼引起感冒，實在難受可洗頭快速吹干；最好能用半天的時間完全靜養(yǎng)休息，并且早休息多睡眠；不要著急到處游玩，可先在市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境，再選擇海拔相對較低的地方先行游玩，最后到海拔較高的地方游玩。

二、關(guān)于西藏的那些事兒

1、證件：在西藏旅行期間不管您是自駕游還是跟團(tuán)游或自由行身份證等有效證件原件一定要隨身攜帶以備檢查，西藏沿途很多檢查站需要檢查證件，沒有攜帶有效證件會帶來很多不必要麻煩。

（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時身份證，如果沒有身份證或者過期證件，就不用來了。（香港澳門請攜帶好有效回鄉(xiāng)證）

（2）其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)；

2、機(jī)場或火車站到達(dá)拉薩的方式：拉薩貢嘎機(jī)場距離市區(qū)單程約70公里，平時有直達(dá)民航大巴，大約1小時就可以到市區(qū)，票價是30元/位；火車站有直達(dá)市區(qū)的公交車，有1路、13路、14路，票價均為一元，拉薩的公交車一般晚上九點左右就停發(fā)了，如果遇上火車晚點，那就只能打車前往市區(qū)，打車一般是30-40元。

3、服裝鞋帽：衣服：由于高原氣候寒冷，天氣變化快且晝夜溫差大，夏季旅游白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件春秋季外套就可以了；行程如有經(jīng)過高海拔山口或前往高海拔地區(qū)比如珠峰、阿里等建議準(zhǔn)備防寒衣物如羽絨服、防風(fēng)外套等；七八月是西藏雨水集中的兩個季節(jié)，但基本以夜雨為主，可隨身在包里帶著雨具以備不時之需。

鞋子：準(zhǔn)備舒適的鞋子，讓旅程不再疲憊——防滑防水保暖高邦登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運動鞋（選擇時要注意鞋幫高低，鞋底材質(zhì)，尺碼大小等）

小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子。

4、日常用品：（1）洗漱護(hù)膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜。

輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯；雨具（雨傘和雨披）

5、交通：西藏目前往返各個景點主要以汽車為主，因西藏景點分布散景點間距離長且西藏全程限速建議出發(fā)前自備一些食物（如巧克力、面包、礦泉水等）以便補(bǔ)充能量。西藏旅游車通常不開空調(diào)，如開空調(diào)車?yán)镘囃鉁夭畲笕菀赘忻�，更易產(chǎn)生高原反應(yīng)及至肺水腫，高原開車開空調(diào)也會導(dǎo)致翻山動力不足。請?zhí)崆爸獣裕±�薩市區(qū)交通可選擇出租車（起步價上車10元，3.8公里以內(nèi)不加錢，以外按打表計算），距離近可選擇山輪車，還可以使用滴滴車或者乘坐公交車

6、邊防證：進(jìn)入需要邊防證的有以下地區(qū)：

日喀則地區(qū)：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東

縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣；

山南地區(qū)：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；

林芝地區(qū)：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；

阿里地區(qū)：普蘭縣、扎達(dá)縣、日土縣、噶爾縣；

邊防證有兩種辦理方式：一是在戶籍所在地公安局辦理、二是在拉薩邊防總隊辦理；在戶籍所在地辦理比較方便一般是免費或只收幾元的工本費，在拉薩或日喀則林芝等辦理比較麻煩，建議可找當(dāng)?shù)芈眯猩甾k理。

如果您持有有效的護(hù)照，同時也辦理了出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護(hù)照就可以了，具體哪些地方請咨詢西藏邊防總隊。如果您選擇的跟團(tuán)行程的話邊防證都是包含了的，會給您辦理，您就不用擔(dān)心了哈

哪些人群在拉薩無法辦理邊防證？

攜帶身份證過期、無身份證、有犯罪前科、不良記錄行為、被ZF拉黑為黑名單者、新疆戶籍、青海、阿壩、甘孜藏族等地不能辦理邊防證，如是以上人群請?zhí)崆案嬷�相關(guān)人員，否則責(zé)任自負(fù)！

7、銀行：西藏的銀行很多，帶建行卡或農(nóng)行卡最佳；在拉薩，中國銀行、郵政儲蓄、農(nóng)行和建行比較多，大部分都有ATM機(jī)，取錢很方便。拉薩市區(qū)用餐、住宿、購物等用刷卡、微 信、支付寶等結(jié)算都很方便。

8、住宿：在拉薩、林芝市、日喀則市各種各樣星級的酒店賓館都有，因地處高原，西藏酒店衡量標(biāo)準(zhǔn)及硬件設(shè)施與內(nèi)地有較大差距，同星級酒店/賓館住宿條件和內(nèi)地差一個檔次，故請勿以城市人心態(tài)衡量和比較，請諒解。通常住宿的地方WIFI間歇性順暢，有的時候能用，有的時候不能用，對于沿途必須電腦辦公的朋友，可能有時候不能滿足要求，請?zhí)崆鞍才藕孟嚓P(guān)工作；酒店一般如因性別原因產(chǎn)生自然單間，旅客都會補(bǔ)齊單房差。西藏酒店價格根據(jù)淡旺季上下浮動。淡季的時候住房不緊張，基本不需提前預(yù)定；旺季的時候，住宿非常緊張，建議提前十天預(yù)訂，以免耽誤行程。除了住酒店還可以選擇小客棧，八角街周邊、仙足島附近都有很多特色的小客棧可以體驗一番。

9、餐飲：拉薩的藏餐與當(dāng)?shù)氐姆N植業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)相關(guān)，常見的有：蘿卜燉牦牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人森果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌飯，牛肉咖喱飯，氽灌腸，風(fēng)干牛肉。有興趣的可以嘗一下，不過味道和內(nèi)地的習(xí)慣有很大的不同。西藏的小吃味道不錯，非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼面、炸薯條、牦牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。除了當(dāng)?shù)氐牟夭椭�外，最多的就是川菜，在大街小巷里還有各種清真面館�，F(xiàn)在內(nèi)地里的菜式這里基本都有，還有一些特色的餐供應(yīng)，例如尼泊爾餐、印度餐和西餐等。還有快餐肯德基、德克士等

10、防曬：西藏高原地區(qū)比較干燥、紫外線強(qiáng)，在戶外游玩時一定注意防曬，除了穿長衣長褲還建議您準(zhǔn)備遮陽帽、墨鏡、防曬指數(shù)高的防曬霜、潤膚露、潤唇膏等。

11、民俗禁忌：

（1）、朝拜寺廟時不要衣著暴露（女士不能穿短褲、短裙、長裙、涼拖等進(jìn)

入寺廟），進(jìn)殿必須脫帽、摘下墨鏡，并保持肅靜。

（2）、在寺院范圍內(nèi)應(yīng)順時針方向或隨藏族信眾線路行走，不應(yīng)奔跑、逆行

（3）、請您切勿逆轉(zhuǎn)經(jīng)輪。

（4）、請勿在寺廟隨意躺、坐，尤其大殿中一排排的僧座；若受邀請，應(yīng)把

僧座上之紅色布質(zhì)揭開（這是出家人專用的座布稱為"敷具"），請勿

坐其上，同時注意請勿居上座。

（5）、請勿敲打、觸摸佛像及法器等。

（6）、尊重當(dāng)?shù)孛袼酌耧L(fēng)不得強(qiáng)制拍照

12、特別提醒：在西藏各大景區(qū)或旅游線路沿途路邊休息點都會有當(dāng)?shù)匦∝溝蛴慰投凳畚鞑靥禺a(chǎn)，請謹(jǐn)慎購買，小心上當(dāng)。如若消費，請仔細(xì)甄選，并索要發(fā)票。

以上是我覺得對我們比較有用的，還有很多關(guān)于其他注意事項的，有需要的可以加溪瑤咨詢（她的微 信：136 2891 7887←請長按復(fù)制）了解的哦