問：上海到拉薩的火車時刻表，上海去西藏玩一趟要多少錢？去西藏旅游7天有沒有好玩的路線推薦？跟女朋友一起去西藏旅游，有什么適合情侶游玩的景點的嗎？如果有空的話也麻煩分享一下去西藏旅游的注意事項。

提問人：cnkey

答：你好呀，我之前也是跟男朋友一起去西藏旅游的，我一開始也是自己在準備攻略，后來懶得做找了我朋友介紹給我的西藏旅游行程規劃師惠婭微 信：9896885（長按復制添加～），我朋友比我先去，然后接待她的就是惠婭，她體驗過后覺得很好然后再推薦給我的，因為是朋友推薦所以惠婭還幫我們專門申請了88折扣的優惠，而且還是在優惠價上面直接再打的折扣，很劃得來，這個女孩子真的很認真負責，而且很善良。

上海到西藏的交通

1、上海到拉薩火車：從上海到拉薩有一趟直達的火車，乘坐Z164次列車，20:08從上海出發，歷時47小時27分鐘，途徑蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、咸陽、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、安多、那曲14站，第三天19:35到達拉薩，票價分別為硬座402.5元，硬臥793.5元，軟臥1262.5元。

2、上海到拉薩飛機：從上海浦東國際機場乘坐東方航空MU2335次航班，6:45出發，經停西安，14:35到達拉薩貢嘎國際機場，票價為1710元/人，西藏航空TV9882次航班14:25從上海虹橋國際機場出發，經停成都，20:45到達拉薩貢嘎國際機場，票價為1718元/人。

3、拉薩到上海飛機：西藏航空TV9881次航班9:25從拉薩貢嘎國際機場出發，經停成都，15:30到達虹橋國際機場，票價為1668元/人。東方航空MU2336次航班15:30從拉薩出發，經停西安，21:45到達虹橋國際機場，票價為1705元。

以上是上海到拉薩的交通和拉薩回上海的飛機推薦，從上海到西藏游玩可以選擇飛機進藏火車出藏，也可以選擇火車進藏飛機出藏，價格相差不了太多。

上海到西藏景點推薦

西藏以其神秘高潔吸引這無數游客前來，有著雄偉壯麗，神奇瑰麗的自然風光，歷史悠久的人文景觀，以下是西藏一些經典的景點推薦：

1、布達拉宮：布達拉宮是世界屋脊是一顆璀璨的明珠，位于拉薩市區的瑪布日山上，是世界上海拔最高，西藏最龐大的古代宮堡建筑群，紅瓦白墻下，在歷史的長河中，布達拉宮依舊是那么的圣潔高雅。

2、大昭寺：大昭寺代表著西藏佛教的信仰，在藏族人民的口中流傳著“先有大昭寺，后又拉薩城”的說法，拉薩之所以有著“圣城”之稱，也和大昭寺一尊文成公主帶來到十二歲的釋迦牟尼等身佛像有著密切的關系。

3、納木錯：納木錯是西藏三大圣湖之首，也是中國第二大咸水湖，湖面海拔4718米，有著“天湖”之稱，納木錯像一顆晶瑩的寶石般鑲嵌在萬里羌塘草原之上，寧靜，安詳......

4、南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰是中國最美山峰之一，是林芝地區最高的山，海拔7782米。被驢友稱為“西藏最難見的”雪山，南迦巴瓦，他的神秘，讓人追逐。

5、40冰川：40冰川是一座無需特殊裝備，可零距離接觸的冰川，40冰川尚未被開發，仍然保持著最完整的原始風貌，區內景觀豐富，融合了山岳冰川所有的特點，極為壯觀震撼。

上海到西藏行程推薦

第一天：惠婭帶上潔白的哈達來接機，送上西藏的祝福，開著商務供養汽車接去拉薩市中心的4星級供氧酒店入住，夜賞拉薩街景。

第二天：以拉薩為中心，游玩50元背面的布達拉宮，還有去大昭寺感受西藏的宗教氛圍，在八角街拍攝藏服寫真，當一天藏族人。

第三天：在尼洋河漫步觀景，在巴松措帆船游湖，在空心島上的寺廟祈福，這天的游玩重頭戲就是帆船游湖，巴松措的湖水是真的書上寫的碧綠，這兩個字簡直就是為巴松措而生的。

第四天：在色季拉山埡口掛上彩色的經幡，遠眺南迦巴瓦峰的精妙，許愿來年，祈求今年。隨后去到魯朗林海再往里邊兒就是林芝最好玩的地方啦，魯朗牧場專門設有騎馬射箭的地方，不體驗一把那你可要后悔一年了。

第五天：卡定溝天佛瀑布，落差高達兩百米的瀑布，非常驚艷，還有周邊自然形成的佛像，自然真是很神奇，這天惠婭還安排了藏家民俗村的體驗活動，超級好玩兒，學會了做糌粑，酥油茶還有好多西藏的風俗，感覺對西藏更了解一些了呢。

第六天：這天我們是去了山南的羊湖，不愧山南最有名的景色，太漂亮了，我們去的那天天氣特別好，晴空萬里的那種，把羊湖的顏色完完全全的展示出來，我被美到不知道該說什么好了都，太神奇了真的。

第七天：我在拉薩的舊城區買了一堆紀念品，還吃了西藏的小吃，下午惠婭一路陪同，送我們到機場。

我是直接讓惠婭幫我報的行程，她之前是做導游的跟西藏青年國際旅行社關系還挺好的，找她的報名的好處在于可以幫忙免費升級4星級的供氧酒店和供氧商務車，真的供氧在西藏太重要了，我也建議你去找惠婭微 信：9896885（長按復制添加～）報名行程！

上海到西藏游玩注意事項

1、在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

2、入藏尤其要注意預防高反，提前服用紅景天或者高原安等藥物，避免過度疲勞，不要飲酒和吸煙，要多喝水，多吃水果和蔬菜。

3、西藏的晝夜溫差大，備好保暖的衣物，避免感冒，西藏的紫外線較強，進藏后一定要特別注意防曬，準備好防曬用品。

還有去西藏旅游的話，盡量選著跟西藏當地的團游，我之前大學的時候跟室友一起出去旅游，一千塊錢去云南，還包往返的火車票，我們當時還覺得旅游好便宜啊。結果過去就購物店行程，要不是我跟室友錢包負荷不起，那簡直會無腦下單。

而且還有一點，就是從本地過去的導游，感覺沒有當地來的專業，這也是我會給你推薦惠婭微 信：9896885（長按復制添加～）的原因，惠婭從業多年，經驗豐富，有啥事她都知道，而且可以幫你爭取到最大的優惠，上次還給我爭取到了免費的八角街藏裝旅拍呢，拍的可好看了，而且西藏還有自己的語言，很多景點還有來源傳說，這些傳說可不是百度百科記載的，只有土生土長的人，在老一輩的耳濡目染中才會知道的奇聞趣事，跟著惠婭游西藏會收獲很多驚喜哦~

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