問：西藏一直以來都是我的詩和遠方，今年因為疫情原因，發生了很多不愉快的事情，想去西藏凈化凈化自己疲憊的心，但是不知道什么時候去西藏好？去西藏要準備什么東西？要注意什么？

西藏的美景不分季節的，如果你只看過西藏的春景，你可能看了春景，還會想看夏景，看了夏景還忍不住看秋景，看了三種景色，肯定還想看最后雪景。總而言之，西藏就是四季都適合旅游的西藏。我來說說我去西藏的經歷，希望能幫助到你~

去西藏一般都是游玩7天，因為西藏實在是太大了，去一周剛剛好，我當時是跟團去的，你如果有想法跟團的話，我分享一下我去西藏的經歷。我對西藏的了解不是很多，畢竟西藏在高原，我們生活在平原，礙于種種原因，我遲遲沒有前去。直到我得知身邊的同事去過西藏，點燃了我心中的火苗。她是前幾年去的，她每每提起他在西藏的回憶，嘴角都是掛著笑容的。能聽得出她對西藏這個地方的喜愛，我和她說我也想去一趟西藏，我們倆也說越激動。和她交流的過程中，她推給我一個旅行規劃師，說是她那個時候進藏就是聯系的她。我聽著我同事說得繪聲繪色，我就加了西藏旅行規劃師詩嘉溝通去西藏的事。

詩嘉告訴我，去西藏一般玩至少7天以上，因為西藏比我們想象中要大很多，去一兩天拉薩的景點才能逛完，而且發生高原反應沒有時間緩沖，就相當于去西藏住了幾晚就回去了。我說我想去西藏的景點，詩嘉馬上就給推薦一個行程，我覺得還挺好的。是一個6晚7日游的行程，我就開始擔心價格會很貴，我在網上有看到玩七天花一萬的，我覺得價格真的偏貴了，而且大家錢都不是大風刮來的。我就說了我是我同事介紹過來的，詩嘉聽了笑瞇瞇地說她知道，真的很神奇，作為旅行規劃師一般接待的客人成百上千，怎么還能記住我的同事呢？詩嘉說她對每個客人都有備注，我真的有被戳到。之后詩嘉給我打了88折，我記得當時報名團才用了兩千出頭，在林芝的時候還送一份價值250元的魯朗石鍋雞。加上我自己的大交通費用了5000左右，我還買了一些伴手禮回去。有想去西藏，可以找詩嘉喲~不知道現在還有沒有贈送活動，你也可以把這篇文章鏈接給詩嘉看，別說有折扣哦~我把詩嘉的放在這里了，詩嘉微 信號：8637779可以直接復制粘貼。我現在把我當時去西藏的行程，貼出來給大家參考，這個行程戳到你了，你可以加詩嘉微 信（8637779）get同款喲~

第一天：乘飛機抵達西藏 住宿在拉薩；

第二天：走訪西藏小江南（魯朗林海、魯朗小鎮、魯朗高山牧場）；

第三天：林芝桃花節節開（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園）

第四天：走進藏地桃源（當地特色村落、林芝桃花溝）；

第五天：水藍色星球上，最后一片凈土（秀色才納/藏草宜生、雅魯藏布江風光、圣湖 羊卓雍錯）；

第六天：在一方天國凈土，靜聽渺渺佛音（布達拉宮、——、藥王山-宗角祿康、大昭寺 廣場）；

第七天：西藏之旅結束，各回各家！

西藏，世界屋脊、雪域天堂，高到極致、美到極致、神圣到極致。是很多人向往的地方和旅游目標之一，但是到西藏旅游可不能貿然前往，高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性，常常會出現因為高原反應嚴重而產生的死亡案例。下面為大家介紹第一次去西藏的一些常識和注意事項。

西藏地區晝夜溫差大，日光強烈，紫外線強，請游客根具自身情況攜帶個人常用藥品（如常規旅游準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片等。

進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。

身份證件及貴重物品請隨身攜帶，勿交他人保管。為防止丟失，建議入住賓館時請將貴重物品交給賓館前臺保管。拉薩市內有眾多娛樂消閑場所，如酒吧、藏式歌舞廳、茶樓、電影院、卡拉OK廳，如晚上出去玩請結伴而行，請務必保證自身安全，避免娛樂活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重，導致高原反應。

西藏旅游的注意事項

西藏夏季多雨，經常造成泥石流和塌方，加上西藏當地ZHENG FU維修拉薩/羊湖/卡諾拉冰川/江孜/日喀則道路由于以上原因造成團隊不能經卡諾拉冰川及江孜而改道前往日喀則及珠峰地區，或不能游覽江孜日喀則及珠峰地區。

青藏旅游列車是我國研制的世界首列高原高寒動車，車上辦公、急救及生活設施齊全。該車設計安全、可靠、舒適、環保，可在高寒、缺氧的環境下正常運行。列車配有高原供氧系統。采用整倉加氧，該系統可根據車內空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作，使空氣中氧氣濃度保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應。對突發、急癥病人，該車還設有醫療急救室可及時進行診療。為保護青藏高原脆弱的生態環境，該車設有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統一收集，統一排放。進氣系統為全新結構可防風沙的進入。

食宿問題

供氧酒店，供氧酒店，供氧酒店，重要的事情說三遍，當時詩嘉給我們安排的都是供氧酒店，環境特別舒適，因為詩嘉說，很多來西藏的人剛到西藏住下就因為高原反應，第二天就受不了走了，所以我們全程的高原反應相對會少很多，美食這塊基本都是西藏當地的特色美食，具體的我就不介紹啦，總之很奈斯！

1、游客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；抵達西藏的第一晚請不要洗澡，以免感冒。

2、進藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品。

3、前往高原前最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進行高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急**和其它物品。

4、游客須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重。

5、高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片和*,藏藥"紅景天"根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染。

6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔。

8、藏區的絕對禁忌

A 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；

B 敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；

C 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；

D 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；

E. 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；

F. 不得跨越法器，火盆。