問：幾個老同學約著我去西藏玩，我算了一下自己的假期就答應了。但其實我心里的擔憂挺多的，因為我們這些人從來沒有去西藏旅游過，連高原地區都沒去過。我們都沒有應對高原反應的能力，不知道西藏旅游景點和路線怎么選擇？不知道西藏旅游注意事項和必備物品有哪些？所以我就想來網上問問，大家第一次去西藏都是怎么玩的？第一次去西藏走什么線路，有初次去西藏旅游攻略可以參考嗎？

答：其實朋友不需要太緊張，西藏旅游真的沒有大家想象中那么復雜。做什么事都有第一次，第一次去西藏旅游并不是什么特殊的東西。我去過西藏旅游很多次，越來越覺得心態是最重要的。如果你不放心，就和我一樣，第一次去西藏旅游找專業人士幫你安排就好了。我是經過對方面對比，選擇了西藏當地向導小媛，感覺她耐心、細心、負責、專業。等會要分享的西藏旅游路線等方面的專業知識，基本都是小媛告訴我的，還有一些是我去西藏旅游多次體會出來的。今天在這里把我所知道的關于西藏旅游攻略的信息都毫無保留的分享給大家，希望可以幫助到每一位去西藏旅游的朋友哦~

一、去西藏旅游怎么應對高原反應

初次去西藏的游客不要做任何劇烈運動的身體鍛煉，放松心態，不要有壓力，高原反應沒有那么可怕。進藏前睡眠一定要充足，讓身體得到充分的休息，保持良好的身體狀況。初進藏時不要做劇烈運動，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應癥狀，進藏兩天會自動消失或減輕。

紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前一個星期左右服用�？梢宰孕性诰W上購買，我之前去西藏旅游的紅景天都是小媛提前免費寄給我的。這就是找小媛這樣的專業人士安排西藏旅游的好處啦，你們也可以找小媛（微.信：6888621）安排西藏之旅，可以得到免費的紅景天哦。

剛進藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。不要過于害怕高原反應，一般大部分人在3天左右就可以適應，如果實在忍受不了可以適當補充氧氣。

二、去西藏旅游必備物品有哪些

這個是當初小媛分享給我的，我一直都保存著。剛剛經過小媛的同意，直接復制過來分享給你們吧~

西藏旅游必備藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼、抗高原反應藥物。

為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

西藏氣候干燥，保濕的水乳霜、潤唇膏、眼藥水必須帶上，隨身最好帶個水壺，可以隨時補充水分。

西藏海拔高，大氣稀薄，太陽輻射強。為了保護眼睛和皮膚不受到傷害，一定要準備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、防曬衣（夏天穿短袖外面）。帽子，頭巾也不要忘記，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽光，如果遇到大風天，還可以保護皮膚。

西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服（保暖套裝、毛線衣、羽絨服、沖鋒衣、帽子、圍巾、手套等），以防受涼感冒。

三、第一次去西藏旅游路線怎么安排

西藏旅游景點推薦，初次進藏一般游玩拉薩、林芝、山南及日喀則這四個地區。

拉薩景點：布達拉宮、大昭寺、八角街、納木錯

林芝景點：巴松錯、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、米堆冰川

山南景點：羊卓雍錯、拉姆拉錯、普母雍錯

日喀則景點：卡若拉冰川、江孜古堡、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺

我之前第一次去西藏玩，只玩了7天時間，沒有去到日喀則，但是看到的西藏精華景點還是非常多的，把布達拉宮、大昭寺、巴松措、羊卓雍錯等高知名度的景點都看到了。游玩一趟下來，沒有什么不舒服的感覺，因為小媛都是按照低海拔向高海拔過渡的方式幫我安排西藏旅游路線的。分享一下當時走的西藏7日游路線：

Day1 到達拉薩火車站，小媛安排專業人員到火車站接我們，司機師傅風趣幽默，認真負責，還會幫忙搬行李。并且車上還配備著氧氣瓶，讓我們非常感動。

Day2 從拉薩出發，去到海拔偏低的林芝看自然風景。我們先去到了巴松措參觀，在那里欣賞雪山、湖水一體的絕美風景。之后去到魯朗景區，那里集森林、村莊、牧場為一體，宛若桃花源，十分愜意！

Day3 參觀雅尼濕地公園，小媛還安排我們走了網紅玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷景區參觀，看壯闊的雅魯藏布江，看高聳入云的南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩，但小媛依舊給我們安排了絕美風景觀賞。包括詩意的尼洋河，落差近200米的卡定溝瀑布等等，讓返途也不枯燥。

Day5 圣城拉薩一日游，首先去到我們期待許久的布達拉宮，布宮是真的超級雄偉啊！而且要起身站在它的腳下才能感受得到！我們還去了大昭寺參觀，在那里看到了很多三跪九叩的虔誠信徒，讓我對信仰有了更新的認知。這一天時間充足，我們還去八廓街逛了逛，小媛請我們喝了美味的阿刁奶茶和藏式甜茶~

Day6 拉薩出發到達西藏山南，此天的目的地是風景絕美的羊卓雍錯。它是西藏三大圣湖最容易到達的一座，也是最神奇的一座湖泊，因為從不同角度看羊湖，它的湖水顏色就是完全不同的。

Day7 介紹7天西藏之旅，小媛抽出時間親自把我們送到了拉薩機場，并且還送了我們特色的西藏紀念品和特產哦。

真的非常感謝小媛為我們安排了如此完美的西藏之旅，還請我們吃了那么多西藏特色美食。像魯朗石鍋雞、牦牛肉火鍋、烤全羊等都是小媛贈送給我們。 對了，小媛還幫我們安排了在魯朗騎馬射箭，真的好刺激呀，雖然我騎馬的時候還有點兒慫……如果你對這條西藏旅游路線感興趣，或者對于西藏旅游有自己的想法，都可以加小媛的微.信：6888621 讓她幫你安排西藏之旅哦。

四、去西藏旅游注意事項有哪些

最后把小媛分享給我的西藏旅游注意事項介紹給你們，一定要牢記于心哦~

在平原地區的小病，去到西藏可是不能忽視的，小小的感冒，到了雪域高原就可能引發肺水腫。所以如果你有感冒的話，一定要在感冒治愈之后再進藏游玩。

西藏的節慶很多，最重要的有藏歷新年，雪頓節，沐浴節，望果節等。藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內容很多，因此游客進藏旅游千萬注意尊重藏民的風俗習慣，以免引起不必要的麻煩。

對于初次進藏且沒有任何高原旅行經驗的游客來說，選擇找西藏旅行社報團是最好的，玩得好的同時也可以保障自己的安全。

在西藏的各個景點及拉薩街頭，會有很多孩子伸手要錢。最好不要給他們錢，如果給，就會有一群孩子過來圍著你要錢。進寺廟拜佛，可以根據心意，在功德箱里投10元或1元或毛的紙幣。

去納木錯和日喀則，最好選擇坐在車的左手邊，風景更好，回程方向相反。

推薦閱讀：

親身經歷分享去西藏旅游攻略

西藏旅游注意事項和必備物品

去西藏旅游大概需要多少錢

暑假去西藏旅游攻略

西藏旅游最佳路線安排

7月去西藏旅游攻略