答：杭州去西藏坐火車需要40多個小時，你可能需要更多的時間預算，做火車大家都說更能適應高反，也算是一個好的去西藏旅游的方式吧，杭州去西藏旅游的攻略你跟團的話就不用做了，你直接聯(lián)系跟西藏旅行社都有合作的西藏旅游行程設計師淺尋微 信：97698000（直接復制添加）就行，你找她定行程她會幫你安排好包括24小時導游、沿途4星級供氧酒店、隨行供氧商務汽車還有西藏的所有事情，只需要買一下火車票就行，如果擔心搶不到火車票還可以讓她代搶，其他就沒有什么特別需要注意的了，我上次跟朋友們一起去西藏旅游也是找淺尋報的名，我覺得一個人準備大概6000左右就可以了，你剩下的問題我寫成攻略給你參考。

杭州去西藏火車攻略：

杭州沒有去西藏拉薩的火車，可以從杭州搭乘G7364次列車去上海，然后從上海搭乘Z164/Z165次直達火車去拉薩 ，Z164/Z165次火車19：16從上海出發(fā)，第三天17：55到達拉薩，運行時間46小時39分。

西藏旅游一周經(jīng)典行程推薦

Day1: 這天主要是落地拉薩，在拉薩好好休息。提前聯(lián)系好淺尋，她到時候會跟著西藏當?shù)伛{駛經(jīng)驗十足的藏族老司機來接機，乘坐供氧汽車進拉薩城區(qū)，入住4星供氧酒店，第一天最好不要洗澡洗頭，避免受涼感冒，到了晚上開窗可以夜賞布宮美景。

Day2：在拉薩市內感受藏族風情（布達拉宮、大昭寺、八角街）

這一天完全可以安排一個藏裝旅拍哦，都到西藏了肯定是要拍一套藏服寫真的，情侶、閨蜜、家人、拍出來都很好看，藏裝寫真是真的好看，上次我去西藏旅游的時候是通過西藏旅游規(guī)劃師淺尋微 信：97698000的線路預售優(yōu)惠活動訂購的，免費贈送了價值499的藏裝寫真，劃得來又值。

Day3：在林芝牧場花海騎馬射箭（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

在魯朗牧場有騎馬射箭的行程，很有意思，掌握好技巧之后用力射出去，那個箭會發(fā)出響聲，聽起來就是很爽，不過我比較菜，沒射中也沒拉響，但是去西藏一定要體驗一把林芝的自然風光，這才是真正的貼近自然。

Day4：親近江河感受林芝親近自然（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園、巴松措、錯綜巴工寺）

這天我覺得最喜歡的就是在巴松措帆船游湖，我覺得很多朋友都會喜歡，巴松措的湖水很綠，很不一樣感覺。

Day5：體驗藏族手作糌粑酥油茶（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

尼洋河徒步風光真的很美，在藏族同胞的家里體驗真正的藏家習俗感覺很神奇，當然不能忘了還有淺尋給我們專門贈送的魯朗石鍋雞，魯朗石鍋雞有一股藥材的香，雞肉爽滑，很好吃，而且還是贈送的誰不喜歡啊哈哈哈哈哈哈。

Day6: 環(huán)拍高原藍色卡羊湖（圣湖羊卓雍錯）

羊湖感覺像藍的色卡，坐車從公路上面盤旋下去，隨著海拔高低和不同的角度，羊湖呈現(xiàn)多變的藍色，蔚藍、深藍、天藍等所有一切你能想到的藍色都在這里了。

Day7: 拉薩舊城區(qū)感受慢時光，走一次八角街，喝一碗甜茶，再看一眼布達拉宮，下午淺尋就會送你登機返家。

你問的行程問題的答案就是這個啦，這個行程也是我自己走過的行程，是西藏旅游行程規(guī)劃師淺尋安排的，你也可以找她幫你設計行程哦，淺尋微 信：97698000（直接復制添加），淺尋現(xiàn)在做的是以結伴自由行為主，比起跟團輕松一些，但是又有跟團游的實惠，適合全年齡段的人，全程包括24小時接站，游玩行程規(guī)劃，吃住游行以及導游淺尋全部都安排的明明白白，每一筆花費都能讓你看到，消費透明，不存在什么隱形消費的，強制購物關小黑，確定行程的時候都會簽訂合法合規(guī)的旅游合同，所以是絕對有保障的哦。

杭州去西藏旅游注意事項

1、我覺得大家可以西藏旅游經(jīng)歷的人詢問相關事宜，這樣心里面有個底，也可以避免不必要的緊張從我自己的經(jīng)驗來看，只有積極樂觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥，而且樂觀的情緒能夠在一定程度上減輕高原反應帶來的身體不適哦，與此相反的是緊張的情緒會增加身體的耗氧量，反而更容易引起高反。

2、在進藏之前，盡量不要吸煙喝酒，保證一個健康的身體進藏才是最好的，熱愛運動的朋友也可以稍微停一停，不要做過于激烈的運動，這樣會更好一些，盡量不要熬夜，避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。還有進藏之前千萬不要感冒了，如果身患感冒，在西藏旅游的危險程度翻倍，應該在完全治愈之后再進藏旅游。有一個小技巧就是在進藏前10天左右開始服用紅景天，可以增強機體的抗缺氧能力。

3、如果在進藏之前從未去過高原地區(qū)，我建議有條件的朋友最好去醫(yī)院做一次體檢，患有心臟病、高血壓、哮喘病等疾病的人，切勿肓目進入高原，實在想去可以拿著體檢報告咨詢醫(yī)生意見再行判斷，還有已婚女性朋友要確保自己沒有懷孕之后，再進藏旅游，因為西藏缺氧的環(huán)境會影響胎兒的發(fā)育。

以上就是杭州去西藏旅游的攻略了，如果你要去西藏旅游，又對我說的這幾個行程沒興趣你可以直接找淺尋微 信：97698000，畢竟她才是專業(yè)的，我也只是給你參考一下而已，你跟她商量，可以讓淺尋根據(jù)你的個人需要去設計行程就好，淺尋做的是高品質游，保證讓你玩的舒舒服服的，什么都不用擔心，帶上好的心情和健康的身體出發(fā)就行了，別忘記要提前報名，提前報名才有魯朗石鍋雞的優(yōu)惠哦不想提前的話也可以多帶幾個朋友一起報名，人多的話可以直接拼團購價，價格會更便宜哦，淺尋也會給你爭取到最大的優(yōu)惠。