答：南京到拉薩如乘坐火車光是往返時(shí)間至少都需要40幾小時(shí)，可以建議游客飛機(jī)進(jìn)藏，火車出藏，這樣節(jié)省了很多時(shí)間。其實(shí)你們兩個(gè)女生去西藏旅游最重要就是注意安全，其他就是注意高反跟防曬的問(wèn)題嗎，關(guān)于防曬我真的苦口婆心了，我已經(jīng)勸累了真的異地那個(gè)要防曬，不防曬就等著哭吧。其實(shí)去西藏旅游真的蠻有意思的，而且惠婭真的就像小姐妹一樣陪著我們玩，跟那種就是圖你口袋里錢的人不一樣，全程都是消費(fèi)透明的，也沒有什么坑人項(xiàng)目啊什么的，惠婭還專門提醒我們不要隨便跟湖邊的牦牛啊藏獒之類的合照，因?yàn)闀?huì)有當(dāng)?shù)厝藖?lái)收錢，跟這些西藏的動(dòng)物拍照會(huì)被收錢，因?yàn)槭莿e人養(yǎng)的，這個(gè)你也要多注意，其他小細(xì)節(jié)啊注意事項(xiàng)你都可以加惠婭微 信：9896885（長(zhǎng)按復(fù)制添加～），然后去找她問(wèn)，沒關(guān)系的，她人還跟溫柔，你都可以問(wèn)問(wèn)的。

南京到拉薩游玩費(fèi)用

南京到拉薩游玩的費(fèi)用主要包含門票，住宿，用餐，用車，導(dǎo)游等費(fèi)用。

西藏主要景點(diǎn)門票：布達(dá)拉宮200，巴松錯(cuò)170，雅魯藏布大峽谷290，魯朗林海套票230，大昭寺85，卡定溝15，羊卓雍錯(cuò)60，卡諾拉冰川50扎什倫布寺104，珠峰大本營(yíng)180，這樣核算下來(lái)，南京來(lái)到西藏游玩一周的門票費(fèi)用大概需要1000元。

酒店住宿：西藏有著淡旺季之分，住宿三星級(jí)酒店，一般拉薩在150-250元每晚，林芝180-220元每晚，日喀則200元每晚等，在西藏游玩一周的時(shí)間，住宿大概需要800-100元，不含單房差的費(fèi)用。

用車：西藏租車需要找正規(guī)的旅行社和租車公司，拉薩市內(nèi)游玩是不需要用車的，像布達(dá)拉宮，大昭寺及八角街這些景點(diǎn)都是距離較近的，但想去納木錯(cuò)等景點(diǎn)都是需要用車的，納木錯(cuò)一個(gè)人前去的話用車需要2000元，一行四人在西藏游玩一周左右用車大概需要2000-2500元。

用餐：西藏的物價(jià)還是比較高的，游玩一周用餐的費(fèi)用大概需要800元/人。

我當(dāng)時(shí)加上惠婭之后就跟她說(shuō)了，我就是在大城市里面待久了煩了想去西藏好好放松心情的，不想一天像趕鴨子到處趕行程，人累都累死了�；輯I仔細(xì)的聽完我的需求然后給了我合適的建議，惠婭覺得我這樣更適合去海拔低的林芝修養(yǎng)身心，緩解內(nèi)心的焦慮和壓力，又都是自然風(fēng)光把眼睛伺候的舒舒服服的，我還說(shuō)想看圣湖跟雪山，所以綜合考量之后惠婭給我推薦了拉薩布宮-林芝雅魯藏布江大峽谷-山南羊湖的7天6晚西藏旅游行程，具體的安排你往下面看：

Day1: 第一天主要是接機(jī)和在酒店休息，惠婭會(huì)提前安排好司機(jī)開供氧設(shè)備的商務(wù)車來(lái)接，入住布達(dá)拉宮對(duì)面的4星級(jí)供氧酒店（當(dāng)晚可以升級(jí)成個(gè)布達(dá)拉宮夜景房哦，拉開窗簾就是布宮夜景的那種，還送青稞酒和藏式小點(diǎn)，是情侶的浪漫氛圍哦，不過(guò)和這個(gè)是和惠婭微 信：9896885（長(zhǎng)按復(fù)制添加～）提前一周定行程的訂路線的優(yōu)惠贈(zèng)送哦，如果決定去西藏旅游一定要提前訂，這樣才能拿到更多的優(yōu)惠�。�

Day2: 拉薩市內(nèi)經(jīng)典景點(diǎn)一日游（布達(dá)拉宮|大昭寺|八角街）

Day3: 西藏江南林芝的探索之旅（卡定溝|魯朗林海|魯朗牧場(chǎng)|魯朗花海）

Day4: 雅江峽谷還有雅尼濕地公園的玻璃橋都超級(jí)棒（雅魯藏布江|雅尼濕地玻璃橋|巴松措）

Day5: 飄在巴松措湖面上的空心島和有趣的藏家民俗體驗(yàn)（巴松措|尼洋河|藏家民俗村）

Day6: 變幻萬(wàn)千的羊湖治愈眼睛（三大圣湖之一—羊卓雍錯(cuò)）

Day7:惠婭一路陪玩拉薩舊城區(qū)，帶你逛吃拉薩，下午在機(jī)場(chǎng)送行，還會(huì)送上提前下定金專屬紀(jì)念品大禮包（包含藏紅花還有小轉(zhuǎn)經(jīng)筒等精彩禮品喲）~

我自己覺得這個(gè)線路安排的真的很不錯(cuò)哎，又是很輕松的游玩，全程都舒舒服服的，一點(diǎn)也不難受，不過(guò)去西藏旅游真的要找專業(yè)的人來(lái)安排，這樣你的整個(gè)旅游體驗(yàn)都會(huì)得到提升，而且現(xiàn)在惠婭那邊在搞活動(dòng)，只要是26歲到65歲的朋友去西藏旅游的話可以贈(zèng)送魯朗騎馬射箭、藏服寫真等特色體驗(yàn)活動(dòng)，而且提前一周加惠婭微 信：9896885（長(zhǎng)按復(fù)制添加～）預(yù)定可以享受立減1000的早鳥優(yōu)惠哦，算下來(lái)只要一千多，比我去西藏旅游花的便宜多了，我還花了兩千呢，說(shuō)起來(lái)還覺得早知道就再等幾天再去西藏旅游了，不過(guò)去西藏旅游的時(shí)候要多注意西藏當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗哦，咱們也要做有禮貌的好游客嘛~

這里我也再給大家送上西藏8月份旅游注意事項(xiàng)！

1、身體狀態(tài)準(zhǔn)備：提前做好準(zhǔn)備，體質(zhì)較弱以及患有高血壓、哮喘、心臟病的朋友最好是先去醫(yī)院體檢，再根據(jù)醫(yī)生的建議決定去不去西藏旅游，在家一定要注意不要感冒，感冒在高原地區(qū)是比較兇險(xiǎn)的，所以大家要多多注意，萬(wàn)一不小心感冒了，就等痊愈了再去西藏旅游。

2、衣物鞋襪準(zhǔn)備：5月才相當(dāng)于西藏的春季，所以厚的衣服都可以適當(dāng)帶上一些，比如沖鋒衣或者羽絨服，省下的朋友們?cè)搫澲攸c(diǎn)了，大家也一定要帶上晴雨傘、防曬霜、保濕潤(rùn)水、墨鏡等。墨鏡一定要帶上，拉薩的陽(yáng)光太耀眼，有個(gè)墨鏡可以預(yù)防雪盲癥，保護(hù)眼睛從我做起。

3、在藏游玩注意事項(xiàng)：首先大家一定要找專業(yè)的西藏旅游從業(yè)人員幫著設(shè)計(jì)行程，比如我前面推薦的找惠婭設(shè)計(jì)的行程，整個(gè)行程安排科學(xué)合理，精華景點(diǎn)也全部都在，飲食方面大家要盡量清淡一些，吸煙飲酒也是最好不要哦。